Мне 60, и я, как большинство молодых людей, не всегда слушала советы старшего поколения, о чем очень жалею. Не слушала по простой причине: все они были простым перечислением правил и нравоучений. Никто ничего не объяснял, поэтому все было похоже на старческое ворчание и на попытки ограничить свободу. Какой же молодой человек к этому прислушается? Я же вам попытаюсь объяснить очевидное.

Время начинает течь быстрее с каждым годом. Здоровье заканчивается внезапно. В молодости я думала, что болезни будут развиваться постепенно, и всегда можно будет начать правильный образ жизни. Нет. Просто однажды ты заснешь здоровым, а проснешься больным. Так и я, однажды проснулась больной, с лишним весом и больным позвоночником. Я поняла, это мои проблемы и решать их я должна сама. Для начала я приобрела палки для скандинавской ходьбы, опираясь на них, почувствовала облегчение при ходьбе. С группой ветеранов стали регулярно заниматься скандинавской ходьбой, ежедневно, в любую погоду, преодолевая расстояние в 5 км. Но этого мне, показалось мало и я каждый день, стала заниматься гимнастикой, сначала 15, а потом 30 минут. Почувствовав, улучшение здоровья и снижение веса, у меня появился стимул правильно питаться для улучшения результатов. Я попробовала езду на велосипеде, не пользуюсь общественным транспортом, полюбила ходьбу, радуюсь каждому мгновению. Веду здоровый образ жизни, не употребляю алкоголь, люблю ходить на спортивные мероприятия. Я оптимистка. Всегда следила и слежу за своим внешним видом, где бы я ни находилась: дома, в общественном месте или на природе, благодаря этому я не выгляжу на свой возраст. Я люблю себя. Я поняла, что никогда не поздно начать работу над ошибками, но лучше их не совершать. Для вас молодые мои советы...

1. Заботьтесь о своем здоровье.
Заботиться о своем здоровье нужно именно в молодости. Травмы, которые вы получили в молодости, дадут знать о себе в старости. И не надо надеяться на лекарства и врачей: организм — очень хрупкая вещь. Начнешь лечить одно — заболит другое, несерьезная болезнь может перерасти в серьезную, а хроническое вообще не лечится. Поэтому берегите здоровье.

2. Правильно питайтесь.
Вкусная и здоровая пища твои приоритеты в питании. Нет фастфудам и бургерам. Ничего кроме болезней желудка и лишнего веса вам они не принесут. Набрать вес просто, а сбросить его это уже проблема. Не создавайте себе проблем.

3. Алкоголь.
Желательно полностью отказаться от него или сильно себя ограничить. И дело не во вреде для здоровья, хотя он существует. Дело в привычке. Если сначала это весело, бюджетно, способствует социализации, то через несколько лет все будет наоборот: алкоголь подорожает, доза вырастет, а нормальные люди будут вас сторониться.

4. Любите себя.
Следите за собой, волосы, кожа, ногти должны быть здоровыми и ухоженными. Пользоваться косметическими средствами надо уже сейчас, и не обязательно в дорогой и фирменной упаковке. В домашних условиях можно сделать практически любую ухаживающую косметику. Хорошо выглядеть нужно всегда. Внешность ваша визитная карточка.

5. Следите за полостью рта.
Возможно, это не такой глубокий совет, как другие, но зубные проблемы — это ужасно. Красивые зубы придают уверенности, а улыбка всегда украшает.

6. Поменьше ходите на «движухи».
Клубы, куча «друзей» — это временное явление, оно пройдет, и ты поймешь, что в жизни много других интересных увлечений, которые более полезны. Например, обычный любительский спорт. У тебя будет хорошее физическое здоровье и сэкономленные средства, которые ты не потратил в клубе или на пьянке, да и физически здоровому карьерный рост обеспечен.

7. Не воспринимайте все слишком серьезно.
Даже если в некоторые моменты жизнь, кажется беспросветной и безнадежной, не смягчайте ситуацию наркотиками, попытайтесь посмеяться над случившимся и над тем, как могло такое произойти. В жизни по большому счету три горя: болезнь родных, смерть близких и плохие дети, все остальное - неприятности. Не заставляйте горевать родителей.

У меня работа над ошибками продолжается.