Логотип
Версия для слабовидящих
Подписаться на новостную рассылку
Подписаться
Рассылка для директоров и предпринимателей
Раз в неделю рассылаем экспертные статьи об управлении деньгами, людьми и собой.
Подпишись, чтобы быть в курсе:

Четыре мифа о завтраке

Завтрак - важнейший прием пищи, на завтрак можно есть все, завтрак обязательно должен быть плотным… Какие еще мифы вы знаете? Сегодня с Вами мы развенчаем самые распространенные из них. 

На завтрак можно есть все что угодно.
- Конечно, завтрак может быть достаточно калорийнее, чем ужин. Но это не значит, что можно есть сладости, торты, жирное мясо и т.д. Если за день вы съедаете больше калорий чем тратите, то ваш вес будет повышаться независимо от того, когда эти калории были съедены.

Утро лучше начинать со свежевыжатого сока.
- На голодный желудок не нужно употреблять свежевыжатые соки, это может спровоцировать обострение гастрита. За 30 минут до завтрака будет идеально, если вы выпьете 1-2 стакана воды.

Если не хочется есть, то можно и не завтракать.
- Утром может действительно быть сниженный аппетит. Особенно часто такое бывает, если человек покушал перед сном. Поэтому, если ваш ужин был до 19 часов, то организм обязательно будет нуждаться в утреннем приеме пищи. Ведь сильно большие перерывы в еде замедляют наш обмен веществ и препятствуют процессу снижения массы тела.

Идеальный завтрак - это каша.
- Это совсем не обязательно. Завтрак может состоять и из белковых продуктов. Например, из нежирного творога или белкового омлета. Особенно этот вариант подходит для людей, страдающих сахарным диабетом 2 типа.

 


Оставить комментарий

Авторизация