Проблема задержки стула очень актуальна. Не все люди могут прийти и пожаловаться на эту проблему своему доктору в силу своей стеснительности.

Запоры — это замедление пассажа кишечного содержимого вдоль толстой кишки, проявляющееся более редким и нерегулярным стулом (до 1 раза в 3 суток) обычно небольшого объема, сопровождающиеся ощущением неполного опорожнения прямой кишки.

Часто запоры могут симптомом различных заболеваний (гипотиреоза, сахарного диабета, рака толстого кишечника, дисбактериоза). Иногда задержка стула может возникать при приеме некоторых лекарственных средств, беременности.

Поэтому обязательно нужно обследоваться и выявить причину развития запоров. Доктор поможет вам правильно подобрать лечение. При назначении слабительных средств необходимо соблюдать осторожность, так как бесконтрольный прием препаратов приводит к потере электролитов, обезвоживанию организма, развитию дисбактериоза, большие дозы могут вызвать поражение печени и почек, аллергические реакции, кишечную непроходимость. В комплексное лечение всегда входит диета. Принимать пищу желательно 5-6 раз в сутки. При кулинарной обработке использовать пищу в неизмельченном виде. Рекомендуется готовить на пару, отваривать, тушить. Часть фруктов и овощей должна быть в сыром виде.

Если нет противопоказаний, в рацион больного включают больше продуктов и блюд, ускоряющих опорожнение кишечника (морковь, свекла, кабачки, тыква, хлеб из муки грубого помола с отрубями, каши из пшеничной, гречневой, перловой и овсяной круп, фруктовые соки). Инжир, чернослив, яблоки, кисломолочные продукты так же способствуют лучшей работе пищеварительного тракта. Общее количество жидкости не менее 1,5 литра в сутки (14 мл жидкости на 450 гр массы тела). Дополнительно, для увеличения количества пищевых волокон, в супы и каши можно добавлять отруби.
Необходимо исключить хлеб из муки высших сортов, сдобное тесто, жирные сорта мяса, грибы, копчености, консервы, острые блюда, шоколад, крепкий кофе и чай. Ограничить каши из манной крупы, риса. Не рекомендуются продукты, вызывающие повышенное газообразование (бобовые, щавель, шпинат и виноградный сок). Исключаются продукты, богатые эфирными маслами (репа, редька, лук, чеснок, редис). А так же черника, айва, кизил.

Больным рекомендуется утром натощак выпить стакан овощного или фруктового сока (из слив, абрикосов, моркови, томатов), сделать гимнастику, массаж живота по ходу часовой стрелки. Можно посоветовать вечером замочить промытый чернослив (5-6 ягод на стакан воды). Утром натощак выпить этот настой и съесть ягоды.

Не стоит забывать и о физической активности, ведь она стимулирует работу кишечника. Хорошо подходят плаванье, ходьба, упражнения для брюшного пресса. Можно легкими массажными движениями по часовой стрелке делать массаж живота. Будьте здоровы!