Диета 6 лепестков была создана  шведским диетологом Анной Юханссон. Данная диета завоевала популярность во всем мире. «Цветочная» методика Юханссон и сегодня продолжает бороться с лишними килограммами, завоёвывая всё больше и больше поклонниц среди жительниц России.

Диета «6 лепестков», длится, как нетрудно догадаться, 6 дней. Каждый день — отдельная монодиета. Их правильное чередование — секрет успешного похудения, ведь построено оно на физиологических особенностях нашего организма. В диете полностью исключается сочетание продуктов, монопитание приводит к тому, что организм начинает искать резервные источники энергии, заключенные, в том числе, и в жировых отложениях нашего организма.

Долгие монодиеты, включающие в себя только белки или только углеводы — не выход. Европейские диетологи пришли к выводу, что любая монодиета наиболее эффективна первые 25 часов. К тому же, подобные затяжные диеты могут привезти к проблемам с пищеварением и обострениям хронических заболеваний. В своей практике я назначаю разгрузочный день, как правило, раз в неделю и считаю что этого вполне достаточно. Длительной соблюдение подобной диеты я не могу рекомендовать, потому что питание не может все время состоять из диет. Самое рациональное — это сбалансированное, разнообразное и гипокалорийное питание.

Рацион шести дней этой диеты чередуется по принципу «белки/углеводы»:
1-й день: рыбная монодиета (чистые белки)
2-й день: овощная монодиета (чистые углеводы)
3-й день: куриная монодиета (чистые белки)
4-й день: злаковая монодиета (чистые углеводы)
5-й день: творожная монодиета (чистые белки)
6-й день: фруктовая монодиета (чистые углеводы)

По мнению создательницы, диета будет максимально эффективна только при точном соблюдении данной последовательности. Почитав отзывы об этой диете я нашла как много положительных, так и тех, которым было сложно соблюдать эту диету. Наверное, это зависит от психологического настроя и от личных особенностей людей. Особого вреда за 6 дней вы своему здоровью точно не причините, а стремиться к лучшему всегда нужно. Будьте здоровы!