Логотип
Версия для слабовидящих
Подписаться на новостную рассылку
Подписаться
Рассылка для директоров и предпринимателей
Раз в неделю рассылаем экспертные статьи об управлении деньгами, людьми и собой.
Подпишись, чтобы быть в курсе:




Диета по группе крови

Диета была разработана американским учёным, Питером Д’Адамо. Согласно его утверждениям от группы крови зависят заболевания, которыми может страдать человек; а так же от группы крови зависят потребности в тех или иных веществах, содержащихся в пище. Соответственно, в зависимости от группы крови стоит выбрать тот или иной образ питания, и даже вид физической активности, придерживаться которого следует всю жизнь.

«4 группы крови — 4 пути к здоровью», считает Д’Адамо.

Диета для 1-ой группы крови
Согласно исследованиям д’Адамо, первая (0) группа крови является самой древней по происхождению на планете Земля; и в настоящее время остаётся самой распространённой.

«Охотники» — так характеризовал первую группу крови д’Адамо.

Соответственно, рацион людей, обладающих этой группой крови, должен быть максимально приближен к историческому рациону предков: 

1. Белковая диета – преобладание мяса, (за исключением свинины) и рыбы.
2. Некислые овощи и фрукты, ржаной хлеб.
3. Ограничение углеводов.
4. Чаи, травяные отвары, вода – в неограниченном количестве.
5. Исключить следует острые приправы, соусы, картофель; кофе, крепкий чёрный чай.
6. Ограничение жареного, мучного. 

Диета для 2 группы крови
Люди, обладающие 2-ой группой крови, по своему происхождению – Земледельцы. Следовательно, их рацион может быть разноображен вегетарианской пищей, с ограничением животных белков, а именно, мяса.

У людей с этой группой крови отмечается снижение секреторной функции желудочного сока, поэтому им не рекомендовано употреблять не только постное мясо, но и молочные продукты, заменив их на кисломолочные, или соевые.

Так же нежелательно употреблять в пищу продукты из пшеницы; избегать жирной, жареной и копчёной еды.

Рыбу следует так же выбирать из нежирных сортов, содержащих, к тому же, небольшое количество соли – речная рыба.

Исключить следует и острые приправы, соусы; кислые овощи и фрукты.

Разрешены некрепкий кофе и чай, а газированные напитки необходимо исключить.

Рекомендовано употреблять овощи, фрукты, крупы, бобовые в любом количестве, не ограничивая употребление углеводов, за исключением бананов – их предпочтительнее вычеркнуть из меню.

Диета для 3 группы крови
По наблюдениям «основателя» диеты, люди с третьей (В) группой крови отличаются крепким здоровьем, и поэтому рекомендованный рацион питания довольно широк, не требует каких-либо ограничений по белкам или углеводам.

В рекомендованные продукты входят:

1. Молочные и/или кисломолочные продукты, яйца, крупы, бобовые, фрукты и овощи.
2. Зелёный и травяные чаи и отвары, свежевыжатые соки.
3. Рыба, мясо, растительные масла, крупы.
Ограничить же следует кукурузу, помидоры, оливки и гречневую крупу, морепродукты, свинину и курицу. Избегать так же следует копчёностей, жареных блюд и вяжущих фруктов.

Диета для 4-ой группы крови
4-я группа крови (АВ) сама по себе является довольно сложной, потому что совмещает как 2 (А), так и третью (В) группы.
Учитывая, что рекомендации в питании для обеих этих групп радикально отличаются друг от друга, обладателям 4-ой группы крови разрешено:

1. Диетическое индейка, баранина, кролик;
2. Некрахмалистые овощи, особенно, салаты из свежих овощей;
3. Кисломолочные продукты;
4. Фрукты, кроме экзотических. 

Сам по себе режим питания, предлагаемый Питером Д'Адамо для обладателей разных групп крови, вполне адекватен – диета по группе крови не требует отказа от полезных продуктов, не требует подсчета калорий, и в ней нет ничего вредного для здоровья. Тем не менее, эксперты-диетологи утверждают, что никаких научных оснований для связи группы крови и режима питания не существует – и, более того, никакие исследования для выявления этой связи не проводились. Наконец, специалисты не верят и в связь между определенными группами крови и специфическими заболеваниями: хотя для выявления такой связи медицинские исследования проводились неоднократно, современная наука не позволяет связывать группу крови и предрасположенность к определенным заболеваниям. Никому же не пришло в голову, например, связать цвет глаз и склонность к определенным болезням. Несмотря на это положительных отзывов об этой диете достаточно много.

Следите за тем, что вы едите, и будьте здоровы!
 


Оставить комментарий

Авторизация