Когда мы кушаем на ночь, а потом принимаем горизонтальное положение, то часть содержимого желудка начинает забрасываться в пищевод. Кроме пищи туда попадает и соляная кислота из желудка. Возникает ожог. Длительный и многократный ожог пищевода рано или поздно приводит к его воспалению. Когда это длиться годами, то может происходить замена нормальной слизистой, ее перестройка. А это- уже предраковое состояние. Что же делать, если вы вернулись домой поздно и не успели поужинать вовремя? Самое важное- не набрасывайтесь на еду. Скушайте что-то в небольшом количестве- половинку пачки творога и половинку банана. А затем уйдите с кухни, переоденьтесь, примите душ. Когда вы вернетесь на кухню, чувство голода уже не будет таким острым. Самая плохая привычка, когда вы садитесь с едой перед телевизором. В многократных экспериментах доказано, что отвлекаясь от еды на просмотр телепередачи, человек съедает гораздо большие порции, чем, если бы он кушал за столом без внешних раздражителей. Последний прием пищи рекомендуется за 2-3 часа до сна.