Логотип
Версия для слабовидящих
Подписаться на новостную рассылку
Подписаться
Рассылка для директоров и предпринимателей
Раз в неделю рассылаем экспертные статьи об управлении деньгами, людьми и собой.
Подпишись, чтобы быть в курсе:

Энергетические напитки: пить или не пить?

Чтобы понять истинную причину вредности энергетических напитков и достоверно её объяснить, ученые проанализировали данные 44 некурящих здоровых добровольцев 20-летнего возраста. 

В рамках эксперимента специалисты зафиксировали состояние сосудов испытуемых до употребления энергетических коктейлей, потом добровольцы выпили по 0,7 литра бодрящего напитка. Через 1,5 часа ученые снова провели измерения. В результате они выяснили, что после употребления энергетического коктейля диаметр кровеносных сосудов уменьшился в 2 раза, что соответствует острой недостаточности сосудистой функции. Ученые заявляют, что такой эффект вызывает большое содержание смеси из кофеина, таурина и сахара. 

По мнению врача-диетолога, к.м.н., доцента кафедры восстановительной и профилактической медицины ФГБОУ ВО «Тюменский государственный медицинский университет» Минздрава России Марины Анатольевны Сторожок, если вред энергетических напитков очевиден для молодых и здоровых людей, то вред для людей более старшего возраста может быть значительно хуже. 

Марина Анатольевна, какие компоненты в составе энергетиков наносят вред организму человека? 

— Производители энергетических напитков стараются создать свой уникальный рецепт, используя витамины, стимуляторы, антиоксиданты, вкусовые добавки, красители и т.д. И вроде бы каждый по себе компонент безобидный на первый взгляд. Но никто толком не исследует, как эта гремучая смесь будет воздействовать на здоровье человека, а особенно при длительном и регулярном приеме. Чаще всего для стимуляции работы ЦНС в энергетиках используют кофеин, но необходимо помнить, что его концентрация в 4 раза выше, чем в обычной чашечке эспрессо. 

— Существует ли норма употребления энергетического напитка? 

— Допустимой нормой является 1 баночка в день (500 мл). Но если человек ценит свое здоровье, я бы рекомендовала использовать энергетический напиток гораздо реже, не чаще 1 раза в неделю. И полностью бы исключила его прием у людей с проблемами сердечно-сосудистой системы, нарушением сна, депрессией, сахарным диабетом, обострением гастрита и язвенной болезни, беременным и кормящим женщинам, подросткам до 18 лет. 

— Каковы симптомы передозировки энергетическими напитками? 

— Сильная боль в животе, тошнота, рвота, учащение сердцебиения, повышение артериального давления, нарушение сознания, сильная головная боль. 

— Развитие каких заболеваний может спровоцировать бесконтрольное употребление энергетиков? 

— Регулярное употребление энергетиков может обернуться обострением желудочно-кишечных заболеваний (гастрит, панкреатит), риском развития аритмии, гипертонического криза, ожирения, сахарного диабета, депрессии, мигрени. 

— Почему нельзя смешивать энергетики и алкоголь? 

— Они усиливают отрицательное действие друг друга. И энергетики, и алкоголь повышают давление, может возникнуть инфаркт или инсульт при совместном приеме, даже у молодых людей. Алкоголь является ядом для нервной системы, тормозит ее работу, а энергетик будет при этом стимулировать, маскируя токсическое действие алкоголя. Очень легко при этом «перебрать» с дозировкой алкогольных напитков. 

— Сталкивались ли в своей практике с ситуацией, когда употребление энергетиков объясняют желанием похудеть? Мол, эти напитки подавляют аппетит. Ваше мнение на этот счет? 

— Нет, не сталкивалась. Потому, что уже все без исключения знают, что такое калории и простые углеводы (сахара). Одна баночка энергетика содержит 55 грамм углеводов за счет сахарного сиропа, а это 11 чайных ложек сахара. Есть другие, безопасные и доказанные способы снизить свой аппетит и не навредить организму. 

Автор: Наталья Тимофеева
 


Оставить комментарий

Авторизация