Современный темп жизни диктует, что без физической культуры попросту не обойтись В переводе с английского фитнес – это комплекс физических упражнений, предназначенных для оздоровления организма. Современные люди стремятся быть в хорошей физической форме. На сегодняшний день существует много направлений фитнеса, но цель занятий заключается в том, чтобы улучшить общее самочувствие, решить проблемы, связанные со здоровьем, укрепить мышечный каркас, развивать выносливость, повысить жизненный тонус, настроение, привести в порядок фигуру. Для того чтобы подобрать подходящую для Вас методику необходимо разобраться в деталях.

Уже давно существуют такие популярные виды фитнеса, как:
- степ аэробика (занятия с использованием специальных степ-платформ, регулярные занятия позволяют привести фигуру в порядок, развивают подвижность в суставах, данный вид фитнеса можно рекомендовать для профилактики патологии суставов); 
- йога (модное направление, это образ жизни, упражнения или позы (асаны) направлены на развитие силы, выносливости, гибкости, улучшение осанки и обмена веществ);
- шейпинг (основной принцип – многократное повторение упражнений, простые, доступные упражнения, направленные на последовательное воздействие на мышцы, улучшают фигуру, в комплексе со сбалансированным питанием способствуют снижению веса);
- калланетика (подходит для любого возраста и фигуры, работают все группы мышц, в основе позы (асаны) йоги, чередуются с упражнениями на растяжку и  статическими нагрузками); 
- пилатес (для любого уровня физической подготовки, упражнения укрепляют мышечный каркас, улучшают осанку, развивают пластику, силовую выносливость).

Хочется познакомить Вас с новыми направления фитнеса. 

В детстве все мы прыгали со скакалкой, а сегодня существует новое направление в фитнесе –  джамп-фит. Джапм-фит сочетает в себе элементы спортивной хореографии и прыжки со скакалкой. Занятия проходят под ритмичную музыку. Тренировка позволяет, в течение 25 минут потрать до 500 калорий, в тоже время это интенсивная кардионагрузка.  

Из плюсов данного вида фитнеса – это то, что он подходит людям с любой физической подготовкой, можно подобрать разные темпы нагрузки, давать достаточную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, бороться с лишним весом, развивать выносливость. И что немало важно скакалка – необходимый элемент упражнений – недорогой и портативный тренажер, который можно использовать не только в клубе, но и в любом месте, в любое время.

Необходимо помнить, что нужно правильно подобрать скакалку, а приобретать первую попавшуюся не стоит. Длина скакалки напрямую зависит от вашего роста. Если вы выберете слишком короткую, во время прыжка она не будет касаться пола, и вам придется делать дополнительные усилия, чтобы высоко поднимать ноги. Слишком же длинная скакалка будет путаться и мешать. Возьмите скакалку за оба конца двумя руками и встаньте на середину обеими ногами. Натяните спортинвентарь вдоль туловища. Если верх ручек оказался на уровне подмышек или хотя бы не ниже груди – скакалка вам подойдет.

Если есть возможность измерить длину скакалки, то для роста до 150 см подойдет 1,8 м; для роста 151-167 см - 2,5 м; 168-175 см - 2,8 м; 176-183 см - 3,0 м; 183 см – 3,5-3,8 м.
В начале занятий упражнения должны выполняться в спокойном ритме, без признаком переутомления, затем в процессе тренировок можно увеличивать интенсивность упражнений, постепенно переходя к более сложным, например, прыжки с переркучиванием скакалки и т.д.

Данный вид фитнеса не подойдет тем, кто предпочитает спокойные занятия, противопоказан при патологии суставов, заболеваниях сердечно-сосудистой системы (артериальная гипертензия), бронхолегочной патологии (бронхиальная астма). 
Не стоит начинать с интенсивных физических нагрузок, если у Вас избыточная масса тела.

Если у Вас имеются проблемы со здоровьем, перед любым занятием фитнесом необходимо получить консультацию у врача.
Ведя правильный образ жизни, можно замедлить процесс старения.
Будьте здоровы!