Все родители заботятся о будущем своих детей, и всем хочется, чтобы детки росли здоровыми и красивыми.

Осанка – это привычная, непроизвольная поза человека в покое и во время движений.

Нарушения осанки не относят к патологии опорно-двигательного аппарата, при этом никто не задумывается, как этого избежать.

Формирование осанки у человека продолжается в течение всего периода роста.

К концу первого года жизни у ребёнка образуются четыре естественных (физиологических) изгиба позвоночника:
— шейный и поясничный — выпуклостью вперёд,
— грудной и крестцово-копчиковый — выпуклостью назад.

Крестцово-копчиковый изгиб формируется первым, на этапе внутриутробного развития. Поэтому важно беременной женщине следить за своим питанием и образом жизни. После того, как ребенок научится поднимать голову, появляется шейный изгиб (лордоз) позвоночника. Грудной изгиб (кифоз) формируется, когда малыш учится сидеть, а поясничный, когда он начинает ползать, становиться на ноги и ходить. Формирование изгибов позвоночника заканчивается в 6-7 лет. Полное формирование осанки завершается к 20-23 годам.

Причины нарушения осанки:
— наследственная предрасположенность;
— врожденные деформации позвоночника;
— неправильное питание;
— слабость мышечной системы;
— гиподинамия – низкая двигательная активность;
— нарушение эргономики детской мебели (не соответствие размеров мебели длине тела и пропорциям ребенка);
— нарушение режима дня (недостаточные прогулки на свежем воздухе, дефицит сна);
— отсутствие культуры здорового образа жизни.
Диагностика врожденных аномалий развития скелета позвоночника в дошкольном возрасте очень сложна, потому для родителей ребенка должен стать обязательным ежегодный осмотр малыша всеми узкими специалистами, в том числе и ортопедом-травматологом.

В случае если, выявлены нарушения осанки и (или) слабость мышечной системы, ребенка следует проконсультировать у врача по лечебной физкультуре.

Последствия нарушения осанки у детей:
— хронические заболевания позвоночника;
— хронические заболевания внутренних органов (патология дыхательной, сердечно-сосудистой, пищеварительной, нервной систем);
— нарушения зрения;
— задержка и нарушения физического развития

Рекомендации родителям:
1. Рациональное питание. В рационе ребенка обязательно должны присутствовать в достаточном количестве продукты, содержащие кальций, богатые витаминами, белками и углеводами. В белковую часть рациона следует включать продукты, содержащие белки животного происхождения: мясо, рыбу, птицу, яйца, сыр, молоко и т.д.

2. Современные дети стали меньше двигаться. Уже с раннего возраста многие малыши отправляются в группы раннего развития, где во время занятий ребенок вынужден подолгу сидеть. Кроме того, дети рано приобщаются к просмотру телевизора, могут часами просиживают за компьютерными играми. Слабость мышечного корсета в первую очередь обусловлена отсутствием адекватных физических нагрузок. При выборе секций и кружков для ребёнка постарайтесь сочетать малоподвижные занятия с активными. Для осанки особенно полезны занятия плаванием, конным спортом, гимнастикой. Водные упражнения 1-2 раза в неделю ценятся, прежде всего, тем, что в воде задействованы все группы мышц и туловища и конечностей.

3. Выделяйте каждый день по 10-15 минут на зарядку. Гимнастические упражнения служат укреплению основных мышечных групп. Желательно присутствие в комнате ребенка спортивного комплекса (шведская стенка, турник).

4. Обязательно обращайте внимание, за тем, как ваш ребенок сидит за столом во время выполнения домашнего задания или работы за компьютером.

5. Важно правильно оборудовать рабочее место ребенка. В школьной мебели обязательно должно быть выдержано правильное соотношение основных элементов: крышки стола, сиденья и спинки стула. Согласно статистическим данным более чем 60% выявленных нарушений осанки у школьников обусловлено несоответствием параметров школьной мебели ростовым особенностям ребенка и несоблюдением правильной рабочей позы.

6. Ребенок должен спать на полужестком или ортопедическом матрасе. В положении лежа на животе или на спине сохраняются физиологические изгибы позвоночника. В положении лежа на боку, линия позвоночника остается прямой. Ноги ребенка не должны упираться в спинку кровати.

7. Ежедневно гуляйте с ребёнком в любую погоду на свежем воздухе (не менее 2-3-х часов в день). Помните, вес одежды и обуви является грузом, которым мы дополнительно обременяем неокрепшие плечи и спинку ребенка. Обувь должна быть удобной, с закрытым носом, жёстким задником, устойчивой плотной подошвой.

Главное не пропустить тот момент, когда нарушение осанки еще можно исправить.