Схема воздействия на человеческий организм никотина аналогична привыканию к более тяжелым наркотикам, таким как героину и кокаину. Отсутствие никотиновой дозы (даже обычной сигареты) на второй и третьей стадии привыкания способно вызвать абстинентный синдром, знакомый закоренелым наркоманам.  Скорость развития зависимости от никотина ничем не уступает темпам привыкания к остальным известным аналогам.

Врач высшей категории, психиатр-нарколог, заведующая диспансерным отделением ГБУЗ ТО «Областной наркологический диспансер» Оксана Николаевна Конищева рассказала об эффективной, но безопасной для здоровья альтернативе курению и о хитростях, помогающих раз и навсегда оставить эту вредную опасную привычку.

Воздействие на здоровье

Самое ужасное – это тот факт, что курильщики наносят непоправимый вред не только своему здоровью, но и здоровью своих будущих детей. Наследственная зависимость – это не миф, это генетическая предрасположенность не только к никотину, но и к алкоголю и другим видам наркотиков. Особенно часто это можно наблюдать, если курящей была мать.

Чем раньше человек начинает курить, тем быстрее у него укрепляется никотиновая зависимость, тем тяжелее будет от неё избавиться. Немного статистики: те, кто хоть раз попробовал сигарету в возрасте 11 лет, стал курильщиком уже к 14 годам в 18 случаях из 100. Среди некурящих ранее пристраститься к табаку в подростковом возрасте  успели лишь 7%.В ситуации с детским поведением решающее значение имеет окружение ребенка, с которого он берет, порой, бессознательно берет пример.

Не добавляет оптимизма и та информация, что современные производители сигарет, в погоне за экономией, почти не добавляют настоящий табак в сигареты. Наполнение современной сигареты – это продукты химического характера, отходы и субпродукты. Вся эта смесь обрабатывается специальным «табачным соусом» (по составу это ароматизаторы, селитры, искусственный никотин, гумиктанты).

Привычка курить – это один из самых мощных источников канцерогенов в нашей современной жизни. И это пагубное пристрастие провоцирует не только рак легких, но и рак печени, губ, желудка, рак груди – у женского населения. Постоянное курение – одна из причин прогрессирования таких болезней, как артрит, язва желудка, болезни сердечно-сосудистой системы.  Прибавьте к этому повышающиеся риски развития инсультов и инфарктов.

Системные изменения в клетках курящего человека становятся причиной аутоиммунных заболеваний. Что происходит с легкими, если подвергать их постоянному испытанию никотином? В бронхах и легких нарушается газообмен из-за попадания токсичных дымов. В результате разрушению, в первую очередь, подвергаются клетки легких – альвеолы. Они соединяются друг с другом и образуют большую полость. Площадь пригодного здорового для газообмена легкого уменьшается. Из-за этого курильщик начинает жаловаться на появившуюся отдышку. Выделение слизи, сужение просвета дыхательных путей , регулярное раздражение и воспаление ведут к проявлению типичного глубокого кашля курильщика и хроническому бронхиту.

Попадающий в наш организм никотин оказывает моментальное воздействие не только на легкие, но запускает целую цепочку реакций, начинающуюся с головного мозга. Спустя 7 секунд после вдыхания табачного дыма никотин достигает мозга, провоцирует учащенное сердцебиение, резкий скачок артериального давления, повышение уровня адреналина. Мелкие сосуды и капилляры при этом сужаются. Именно из-за того, что регулярное курение заставляет сердце сокращаться в день на 20-25 тысяч раз больше, курильщики страдают от стенокардии и инфаркта миокарда в 12 раз чаще! Вероятность возникновения склеротических изменений в сосудах превышена в 21 раз  по сравнению с теми, чей уровень карбоксигемоглобина не более 3%.(кровь заядлых курильщиков, в среднем, содержит 4-7%).

Вредны ли современные аналоги?

Вейпы (парогенераторы) и электронные сигареты нельзя назвать полноценной альтернативой. Это не замена для табачной продукции. Психологическая зависимость не испаряется вместе с паром, она прочно остается в сознании курильщика. Аналоги не избавляют от никотиновой зависимости.

Устройства и картриджи к ним не проходят никакой сертификации и проверки. Производители и продавцы вейпов уверяют общественность в том, что можно спокойно выбрать жидкость без никотина. Но исследование показало несоответствие химического состава утверждениям на этикетке. Некоторые ароматизаторы, так привлекающие молодежь, сами по себе вызывают зависимость такой же силы.

Большое исследование ароматизированных электронных сигарет провели ученые из Гарварда: была изучена 51 модель. В химическом составе их паров обнаружили такие губительные компоненты, как диацетил, ацетоин и ацетилацетон. Перечисленные вещества провоцируют одно из самых тяжелых заболеваний легочной системы - облитерирующий бронхиолит.

Помимо всего прочего картриджи содержат радиоактивные элементы и примеси тяжелых металлов, что, конечно, никем не афишируется. Основную составляющую картриджей образуют вещества, совершенно не подходящие для ингаляций – никотин, глицерин, пропиленгликоль, ароматизаторы и т.д. Множество бракованных дешевых вейп-устройств способно перегреться и взорваться прямо во рту (в мире зафиксировано уже около 80 таких случаев).

Люди, находящиеся поблизости с «парящими», являются такими же пассивными курильщиками, как и в случаях с классическими сигаретами.

Вредно ли раз в неделю курить кальян?

В обществе активно пропагандируется ошибочное мнение о том, что периодическое курение кальяна раз в неделю совершенно безвредно. Последствия от пусть даже такого редкого пристрастия такие же, как и от  регулярного курения сигарет: риск развития онкологических заболеваний, бесплодие, заболевания легких и сердца, зависимость от никотина. На самом деле после 45-минутного курения кальяна концентрация угарного газа в крови такая же, как после выкуривания пачки сигарет. Уровень мышьяка, никотина, хрома и свинца в крови выше, чем при использовании обычных сигарет.

Водяной фильтр кальяна не спасает ситуацию, ведь он задерживает только крупные вредные частицы, а все мелкое попадает в легкие. При этом охлажденный воздух вдыхают особенно глубоко и задерживают внутри, ядовитыми компонентами насыщаются все, даже отдаленные бронхи.

Поэтому хронические заболевания у любителей кальяна ничем не отличаются от недугов обычного курильщика. Плюс при кальяне всегда есть высокая вероятность заразиться гепатитом , герпесом, сифилисом и другими респираторными и вирусными заболеваниями.

Хочу бросить курить – что делать?

Самое главное в  решении отказа от курения – это четкая устойчивая мотивация, которая поддерживает в стремлении бросить сигареты резко и категорически или постепенно. Многие опираются на мысль об экономии или покупке утешительного приза на эти деньги.

Для тех людей, которых привлекает сам ритуал курения, эксперты советуют лишь сменить увлечение на нечто более полезное: эспандер, головоломки. Иногда помогает замена сигарет на семечки, конфеты, жвачки. Благоприятное оздоравливающее  действие оказывает специально подобранная  фито- и ароматерапия  с помощью успокаивающих сборов трав и масел.

Очень важна поддержка близких и своевременное обращение к медицинскому специалисту при необходимости. Если бросить курить не получилось с первого раза – советую обратиться к психиатру, который сможет помочь с помощью авторских методик за дополнительную плату.