Логотип
Версия для слабовидящих
Подписаться на новостную рассылку
Подписаться
Рассылка для директоров и предпринимателей
Раз в неделю рассылаем экспертные статьи об управлении деньгами, людьми и собой.
Подпишись, чтобы быть в курсе:

Окунаться или не окунаться! Вот в чем вопрос

Завтра у нас светлый праздник Крещения Господня. И в этот день почему-то все резко становится моржами

Помните, погружение в ледяную воду является стрессом для организма.

Необходимо знать, что купание в ледяной воде категорически противопоказано:
- лицам, страдающим хроническими заболеваниями (сердца, почек, лёгких),
- гипертонической болезнью,
- болезнями желудочно-кишечного тракта,
- эпилепсией,
- психическими заболеваниями,
- женщинам с гинекологическими заболеваниями,
- а также маленьким детям.

Не рекомендуется купание в проруби также людям с проявлениями острых респираторных заболеваний.

Категорически противопоказано ныряние в прорубь тем, кто употребил алкоголь.

Чтобы купание в Крещение пошло на пользу, необходимо соблюдать несколько простых правил:
- Обязательно взять с собой запасной комплект сухой теплой одежды, сланцы, большое махровое полотенце или халат, термос с горячим чаем, желательно с травами и медом, либо просто сладкий чай, чтобы согреться и пополнить энергозатраты организма глюкозой.
- Ни в коем случае не принимать алкоголь!
- Не ранее чем за 3 часа до купания плотно покушать, чтобы обеспечить организм энергией, необходимой для обогрева организма.
- Перед купанием в проруби необходимо разогреться – сделать несколько упражнений (махи руками, ногами, приседания).
- Подойдя к проруби, настройтесь морально на погружение.
- Погружайтесь постепенно. Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга.
- Не стоит находиться в проруби более одной минуты во избежание общего переохлаждения организма.
- После купания как можно скорее разотрите тело сухим полотенцем, снимите мокрую одежду – именно она, а не вода в проруби.

Эти простые правила помогут Вам провезти Крещение безопасно, а главное без вреда для здоровья
 


Оставить комментарий

Авторизация