Логотип
Версия для слабовидящих
Подписаться на новостную рассылку
Подписаться
Рассылка для директоров и предпринимателей
Раз в неделю рассылаем экспертные статьи об управлении деньгами, людьми и собой.
Подпишись, чтобы быть в курсе:




Осторожно - солнечный удар!

Синоптики обещают нам продолжение летней жары. Для кого-то это радостная новость, а кто-то не выносит зной. Но и первые, и вторые  в жаркий сезон подвергаются риску получить тепловой или солнечный удар.

Оба состояния возникают, когда человек долгое время находится на жаре (тепловой удар) или под прямыми солнечными лучами (солнечный удар), что приводит к сбою системы терморегуляции организма, когда температура тела у человека значительно повышается. Следует отметить, что больше других подвержены солнечным ударам пожилые,  дети,  а также страдающие сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, ожирением, алкоголизмом. 

У теплового или солнечного удара схожие симптомы, только при солнечном ударе последствия значительно хуже.

Каковы симптомы солнечного  или теплового удара?
· Слабость
· Сильное чувство жажды
· Головная боль
· Боль в области сердца
· Давление при тепловом ударе может повыситься или понизиться
· Внезапное головокружение
· Ускоренный пульс, нарушения ритма
· Учащенное дыхание
· Высокая температура тела до 40 и более градусов
· Кожа становится более горячей и сухой
· Нередко носовое кровотечение
· Рвота
· Происходит сбой двигательного аппарата, помутнение сознания, затруднение речи и мышления
· При тяжелой форме теплового удара может произойти обморок, а также наблюдаются судороги

Что  провоцирует солнечный или тепловой удар?
· Работа в условиях высокой температуры и на жаре
· Обезвоживание
· Тяжелые физические тренировки или упражнения
· Чрезмерное  употребление алкоголя

Если Вы почувствовали симптомы, связанные с перегревом организма нужно срочно спрятаться от солнца в прохладном и затененном месте и начать пить много  холодной  воды, что необходимо для борьбы с обезвоживанием.  В случае, если на вас одета плотная, облегающая одежда,  снимите ее, то же касается и всевозможных аксессуаров. Протрите все тело с помощью салфетки (губки), смоченной в холодной воде. Избегайте употребления алкоголя, а также курения и физических упражнений, пока вы не почувствуете себя лучше. 

Если Вы видите, что кто-то потерял сознание в результате солнечного или теплового удара:
• Переместите пострадавшего в прохладное, тенистое место. Если вы находитесь в помещении, то откройте  окна, чтобы обеспечить приток свежего воздуха,   направьте  в сторону  пострадавшего вентилятор
• Для облегчения дыхания и скорейшего охлаждения организма расстегните или снимите  с него стесняющую одежду
• Пострадавший должен находиться в горизонтальном положении, а ноги  слегка приподняты. В случае рвоты  голова пострадавшего должна быть повернута набок
• Потерпевший должен принять под язык валидол (корвалол). Можно использовать мятный леденец или  капли. Это способствует улучшению общего состояния пострадавшего и облегчает дыхание
• Пострадавшему необходимо выпить не менее одного литра воды. Проследите за тем, чтобы вода была холодная и  немного подсолена
• Чтобы охладить организм,  необходимо обернуть голову или  все тело  потерпевшего мокрым полотенцем или  простыней. Можно  приложить лед к голове потерпевшего
• Если пострадавший находится без сознания, необходимо дать вдохнуть ему нашатырный спирт
• Обязательно вызовите медицинских работников (бригаду скорой помощи), ведь при тепловом ударе могут развиться тяжелые последствия, которые неопытный человек может не заметить

Профилактические меры необходимо принимать заранее:
▪ В солнечную жаркую погоду носите светлую, легкую одежду и головные уборы из легко проветриваемых натуральных тканей (лен, хлопок подходят идеально), которые не препятствуют испарению пота. Защищайте глаза темными очками
▪ Избегайте пребывания на открытых пространствах с  прямыми солнечными лучами. Самое активное и опасное солнце в период  с 12.00 до 16.00. Прикрывайтесь зонтом,  не засыпайте на солнце, не совершайте продолжительных экскурсий в жару, больше пейте воду
▪ Не находитесь на пляже долгое время на солнце, даже если вы под зонтом. Продолжительность солнечных ванн вначале не должна быть дольше 15-20 минут, впоследствии  можно постепенно увеличить время  до двух часов   с обязательными перерывами  для нахождения в тени и прохладе. Принимать солнечные ванны лучше в утренние и вечерние часы. Загорать лучше не лежа, а в движении. Выходить на солнце можно только через час после еды 
▪ Не кушайте слишком плотно в жаркое время. Предпочтение отдавайте овощам и кисломолочным продуктам. Поддерживайте в организме водный баланс, необходимо в день  не меньше 3-х литров воды
▪ Протирайте время от времени лицо мокрым, прохладным платком, чаще умывайтесь и принимайте прохладный душ
 


Оставить комментарий

Авторизация