Логотип
Версия для слабовидящих
Подписаться на новостную рассылку
Подписаться
Рассылка для директоров и предпринимателей
Раз в неделю рассылаем экспертные статьи об управлении деньгами, людьми и собой.
Подпишись, чтобы быть в курсе:

Период самоизоляции - хороший повод бросить курить

В сети Интернет появляется фейковая информация о том, что якобы курение «защищает» от коронавируса. Это, конечно, вредный миф. Курение не спасает от COVID-19, а наоборот, является дополнительным фактором риска для течения болезни, вызванной этой коварной инфекцией. По мнению заведующего Региональным центром общественного здоровья, врача по медицинской профилактике ГАУЗ ТО «Многопрофильный консультативно-диагностический центр» Юлии Стрельниковой, у курильщиков заболеваемость коронавирусом и другими инфекциями выше. Так как смесь никотина, пепла и смолы попадает в альвеолы легких, забивая их гарью, вместе с которой там оседает и вирус. Курение также увеличивает вероятность заболевания хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ), что может сделать респираторные симптомы, вызванные вирусными заболеваниями, более опасными. 

«Среди китайских пациентов с пневмонией, вызванной коронавирусом COVID-19, шансы на ухудшение состояния вплоть до смертельного исхода были в 14 раз выше у курильщиков, чем у некурящих. Курение было главным фактором риска среди обследованных, - рассказывает Юлия Владимировна. - Возможно, мифы об отсутствии курильщиков среди заболевших коронавирусом появляются, потому что человек ищет оправдание собственному курению. Я считаю, что период самоизоляции - как раз хороший повод, чтобы провести аудит своей жизни и начать внедрять только полезные привычки, например, для начала - бросить курить». 

Справиться с никотиновой зависимостью сложно, но можно. Главное - сделать первый шаг. Например, установите на телефон приложение для бросающих курить. Простая программа поможет вам увидеть, сколько денег вы сэкономите, отказавшись от трат на сигареты, в нужную минуту отправит мотивирующую цитату, а еще будет давать виртуальные награды за важные этапы вроде 100 невыкуренных сигарет, трех месяцев без курения и т. д. 

Найдите новое увлечение. Например, устройте себе челендж - 100 приседаний. Полезная привычка, несовместимая с курением, направит вашу энергию в новое русло. Выберите любое другое хобби, только не позволяйте мыслям о сигаретах загонять вас в депрессию. 

Никотиновая зависимость формируется на физическом и психологическом уровнях. И если с привычкой курить можно справиться только с помощью одной силы воли, то побороть физическую зависимость гораздо труднее. В этом случае справиться с никотиновой зависимостью и снять синдром отмены могут помочь только специалисты. 

Вот уже несколько лет на официальном профилактическом Интернет-портале департамента здравоохранения Тюменской области  www.takzdorovo-to .ru успешно работает виртуальный кабинет по профилактике асоциальных явлений и отказу от курения. В нём каждый желающий анонимно может получить у специалистов Областного наркологического диспансера необходимую квалифицированную помощь и психологическую поддержку в отказе от потребления табака. На онлайн-приеме доктор расскажет, как вам самостоятельно определить степень никотиновой зависимости, подберет для вас наиболее эффективный способ отказа от курения, даст совет пациентам с различными заболеваниями о том, как лучше подготовиться к отказу от курения с учетом имеющихся проблем со здоровьем. Курильщик может получить однократную онлайн-консультацию или вступить в программу сопровождения уже офлайн. 

Для тех, кто далек от Интернета, есть альтернатива. Вы можете воспользоваться традиционным каналом связи, позвонив по бесплатному номеру 8-800-2000-200 в консультативный телефонный центр помощи в отказе от потребления табака Минздрава России. 
 


Оставить комментарий

Авторизация