Логотип
Версия для слабовидящих
Подписаться на новостную рассылку
Подписаться
Рассылка для директоров и предпринимателей
Раз в неделю рассылаем экспертные статьи об управлении деньгами, людьми и собой.
Подпишись, чтобы быть в курсе:


Психология кризисных состояний

Большое количество вопросов к психологу от участников «Палаток здоровья» и прочих акций, проводимых Региональным центром общественного здоровья, касается именно кризисных состояний: утраты, развода, расставания и др. Люди спрашивают, как понять, что происходит, в пределах нормы такие проявления или необходимо уже обращаться к специалистам? Сейчас разберемся. 

Для начала необходимо разобраться с понятием, в определении которого уже говорится о том, что происходит с человеком: 

Психологический кризис – это реакция на стресс (на неопределенность), выраженная нарушением внутреннего равновесия, которое требует решения. События с неопределенным исходом, сопряженные с опасностью потери чего-либо. У человека возникают сомнения, относительно привычных для него целей и ценностей. От него требуется принятие решений и адаптация к новым условиям, что вызывает чувство беспомощности, а также может содержать в себе суицидальные замыслы. 

Однако, не при каждом жизненном кризисе необходима помощь психолога или психотерапевта. Есть и нормальные жизненные кризисы. Они еще называются – трансформационные, так как возникают в следствие естественного развития, изменения личности человека. Например, вы стали старше, ваши взгляды и суждения изменились, это тоже кризис. Сюда же подростковый кризис, кризис среднего возраста, кризис выхода на пенсию и т.д. 

В норме человек способен сам справиться с такими кризисами. Необходимо развивать в себе навыки адаптации к таким событиям, это нас развевает и делает более устойчивыми. 

Однако, есть и внешние кризисы (развод, утрата, потеря работы, стихийные бедствия и т.д., которые могут превращаться в патологические (когда уже «не нормально»). Разберем нормальные и патологические реакции в состоянии горя (состоянием горя может сопровождаться ЛЮБАЯ утрата: смерть, развод, потеря). 

Нормальные реакции в состоянии горя 
1.Гнев на бога, невозможность найти утешение в религии; 
2.Гнев на весь мир, на людей, которые могут смеяться; 
3.Раздражение в адрес мед.персонала; 
4.Злость на себя за то, что вовремя не заметил предупреждающие знаки; 
5.Злость на того, кто ушел (умер), за что-то… 
6.Изменение пищевого поведения (в норме анорексия или переедание); 
7.Гораздо большая раздражительность, чем обычно; 
8.Непредсказуемые, неконтролируемые приступы плача; 
9.Желание «наказать» что-нибудь или кого-нибудь за свои страдания; 
10.Приступы паники, гнева; 
11.Желание говорить об ушедшем, но нежелание «обременять» семью; 
12.Ношение одежды, вещей ушедшего; 
13.Слишком быстрое и небрежное вождение авто; 
14.Желание продать дом и уехать, раздать все… 
15.Желание сменить круг общения. 

Важно, что нормой считается переживание состояния горя, длящееся не более 24 месяцев. Дальше состояние начинает переходить в патологическое. И здесь важно обратиться за помощью. Не типичные (патологические) симптомы переживания горя 
1.Затянувшееся переживание горя (более 24 мес); 
2.Задержка реакции на смерть близкого (нет выражения страданий более двух недель); 
3.Сильная депрессия, сопровождающаяся бессонницей; 
4.Появление психосоматических расстройств; 
5.Неистовая враждебность, направленная против конкретных людей; 
6.Не адекватное поведение (нарушение социальных и экономических норм); 
7.Устойчивая нехватка инициативы или побуждений: неподвижность; 
8.Резкие переходы от страданий к самодовольству за короткие промежутки времени; 
9.Суицидальные ПЛАНЫ. 

Важно то, что в норме могут присутствовать суицидальные МЫСЛИ («Вот бы и я с ним погиб», «Лучше бы мне умереть»), а когда появляются суицидальные ПЛАНЫ или ЗАМЫСЛЫ, человек начинает продумывать способ и стратегию – это повод для обращения к специалистам!

Автор: Саськова Е.В. психолог Регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики 
 


Оставить комментарий

Авторизация