Споры о пользе или вреде сахарозаменителей не утихают. Стоит ли их употреблять? На самом деле подслащивание продуктов уберегает худеющего человека от срыва. В любой момент можно побаловаться сладким чаем, порадовать себя диетическим десертом и не быть обделенным. Сахарозаменители можно давить в ягоды при приготовлении десертов, в компоты и морсы, в творог. Даже при приготовлении запеканок, десертов можно использовать сахарозаменители, это действительно снижает калорийность продуктов. Помню, как когда-то сама отказывалась от сахара. Сначала было сложно, но теперь сахар вообще не употребляю. При выборе заменителя сахара, нужно отдавать предпочтение натуральным продуктам и не превышать дозировку. Наиболее популярны: Фит-парад, Сукралоза, производные стевии. А вот заменители на основе фруктозы очень калорийны. Они придуманы для людей с сахарным диабетом т.к. медленно повышают сахар крови. Для похудения они не предназначены. Так же как и мед. Не нужно обманывать себя, мед такой же питательный, как и сахар. В первую половину дня любителям сладкого можно побаловать себя сладкими фруктами в качестве десерта. Это точно полезнее, чем пирожное и пряники.

Будьте здоровы!