Логотип
Версия для слабовидящих
Подписаться на новостную рассылку
Подписаться
Рассылка для директоров и предпринимателей
Раз в неделю рассылаем экспертные статьи об управлении деньгами, людьми и собой.
Подпишись, чтобы быть в курсе:

Советы молодому поколению (8 лайфхаков от #небабки)

Привет, молодое поколение!)))) Кто вы? Наверное, вы: старшеклассники, студенты и молодые специалисты, ну и еще молодые родители. Обращаюсь к вам.

Мне 58 лет. Кто-то скажет: «бабка».((( Но я такой себя не считаю, ни физически, ни морально, ни интеллектуально. И, самое интересное, никто так не считает. (Хотя, может и просто льстят мне.)))

Когда никто не видит, я спускаюсь по лестнице вприпрыжку, по утрам делаю стойку на голове, работаю на нескольких работах, связанных с публичностью и умственным трудом, и занимаюсь саморазвитием. Это так, для примера. Иначе кто будет слушать человека, который с трудом передвигается и ничем не интересуется, кроме как осуждением несовершенства мира.

Наше поколение часто ругает молодежь. Я по работе часто общаюсь с вами, и хочу сказать, что вы классные! Совершенно новое поколение, свободное от стереотипов, мыслящее по-новому, живущее осознанно и стремящееся к развитию. Но вот с здоровьем у вас не всё гладко. Большой объем информации, сидячая работа и отсутствие свободного времени делают своё дело.

Дам несколько советов, точнее лайфхаков по-вашему. Все они проверены собственной практикой. Если вы дочитали до этого места, то они вам точно пригодятся.

Во-первых, не надо слишком заморачиваться. Всё гениальное просто. Во-вторых, во всём важна СИСТЕМА. Любая привычка вырабатывается за 21 день. Просто формируем их у себя. Спокойно, осознанно, без надрыва.

НАШЕ ТЕЛО
Оно прекрасно, каким бы оно не было. Любим себя. Но стремление к совершенству бесконечно. Поэтому сделаем его таким, чтобы испытывать легкость и радость от ощущения себя. У вас принято истязать себя тренировками в тренажерных залах. Да, это престижно, и вообще, прикольно. Но для хорошего самочувствия достаточно 10-15 минутной зарядки по утрам. Но ежедневной! В проветренном помещении. Простые упражнения, как учили в школе на уроках физкультуры, несколько дыхательных упражнений и несколько упражнений из йоги (йога это вообще отдельная тема, много всего даёт). Это должны быть растяжки, скрутки, упражнения для спины, именно она страдает от сидячей работы. Просто тело нужно регулярно разминать, чтобы оно работало и служило нам! 

ПИТАНИЕ
Тут у вас крайности. Либо фастфуд, либо вегетарианство или популярный детокс. Нужна мера во всём. Фастфуд –это тайное орудие истребления нашей нации. Как вам такая версия? Если очень хочется, ну съешьте его один раз в воскресенье, но не постоянно. Сделайте классический бутерброд с сыром, или даже с котлетой, если нужно быстро перекусить, или сварите куриное яйцо. Про пепси-колу вы всё знаете, но все равно пьёте! Просто –Нет! И всё. Морсы из варенья, которые навязывают вам ваши бабушки, в сто раз лучше покупных вредных соков, а компот из сухофруктов –это просто бомба! Улучшает пищеварение, насыщает витаминами, и просто вкусно.

Не надо большой заумности в питании. Просто привыкайте есть больше овощей и фруктов, ягод, лучше со своей дачи, или дачи всё тех же бабушек)))). Наша картошка –это очень даже полезный продукт, и не надо её игнорировать. Лучше, если питание будет раздельным, то есть мясо ешьте с овощами, а кашу или картошку с хлебом, лучше не белым, или тоже с овощами. Тогда будете ощущать легкость. Пить много воды, это вы точно знаете, и делаете. Не объедаться, и не есть после 18.00, или хотя бы 19.00. Тогда сон будет крепче.

АЛКОГОЛЬ
Кстати, эта проблема потихонечку вообще уходит из молодежной среды. Все за рулём, и вообще мало кто пьёт. Это здорово. Встречаются, правда, пивные алкоголики. Если уж любите пиво, пейте свежесваренное, и не каждый день. Красное сухое вино - бокал, это лучшее из всего алкоголя, оно принесет даже пользу организму и оживит вашу компанию.

ПРОГУЛКИ
Оторвитесь от своих гаджетов, встаньте со стула или дивана, и пойдите на прогулку. Просто гуляйте, в одиночестве, либо взявшись за руки со своей половинкой, или взяв за руки детей. Когда вы наедине с природой, или друг с другом, вы видите небо, деревья, ощущаете жизнь. Можете неспешно поговорить, или помолчать, вы вырываетесь из суеты и реально отдыхаете. Возьмите в привычку – гулять. Утренние пробежки (или вечерние) тоже хороши, но результат одинаковый!

ЭНЕРГЕТИКА
Вы в основном все продвинутые, и знаете много об энергетике организма. Но мало знать. Надо ее постоянно повышать и поддерживать. Все системы хороши, если это системы. Дыхательные гимнастики, йога, фитнес, танцы, закаливание, купание в проруби, медитации. Выбирайте любую. И следуйте ей постоянно. Самое простое- контрастный душ или ведро холодной воды на макушку (прямо в ванной)! Я выбрала холодную воду. Никаких сложностей, не требует ни времени, ни затрат. Бах – и чувствуешь мгновенный прилив сил!

МИССИЯ
Если б вы знали, сколько людей на закате жизни жалеют, что всю жизнь они занимались не тем, к чему лежала душа. Смолоду прислушайтесь к себе, что вы любите, на что откликается ваша душа, и только так выбирайте дело всей вашей жизни. А еще ваши цели должны быть благородными, экологичными (не наносить вреда другим). Тогда попрёт! А если даже не попрёт, вы будете получать удовольствие от процесса. Не ругайте жизнь и мир в целом! Просто гармонизируйте пространство вокруг себя, дарите любовь, делайте добрые дела, и не делайте подлости. Тогда мир начнет меняться, во всяком случае- ваш мир!
Не допускайте черных мыслей – они могут принести реальный негатив в вашу жизнь. Думайте о хорошем и будьте благодарны за то, что имеете!

САМОРАЗВИТИЕ
В этом вы преуспели! Но все равно, не останавливайтесь на достигнутом, стремитесь узнавать и постигать новое, изучайте законы жизни, познавайте и развивайте себя, как личность. Применяйте знания на практике и направляйте только на созидание!

ВЕРА
В старости все приходят к БОГУ, потому что страшно умирать. Вряд ли вы будете часто ходить в церковь, хотя в душе каждый из нас верит, что есть в мире такая сила, которой есть дело до нас. Вот и верьте! Вы можете обращаться за помощью к Жизни, Вселенной, Высшим силам! Ответ будет всегда. Вам так будет жить легче. А еще, у каждого есть совесть, а это и есть душа, которая всегда говорит нам, что мы делаем что-то не так. Слушайте себя, не изменяйте себе, чтобы не жалеть потом о тех вещах, которые не исправить.

Ну вот и простое РЕЗЮМЕ.
Вырабатывайте смолоду в себе такие привычки:
Жить на позитиве, делать добрые дела, есть здоровую пищу, тренировать свое тело и мозги.
И будет вам счастье!!!
Посылаю вам свою любовь и восхищение! Будущее за вами! НЕ ПОДВЕДИТЕ!

Автор:
Пангина Наталья Валерьевна

 


Оставить комментарий

Авторизация