Приятно всей семьей провести время в лесу, покататься на лыжах, подышать свежим воздухом и насладиться прекрасными снежными пейзажами.
В выходные отправляемся на лыжах в лес! А как быть с детьми? Оставить их дома или взять с собой?
Детей можно обучать ходьбе на лыжах с 3 лет. Учтите, что лучше всего на детей воздействует пример родителей.Большое внимание в этом возрасте следует уделить подготовительным занятиям еще до выхода на снег.
Для начала ребенок должен походить на лыжах по комнате, привыкнуть к ним. Затем освойте поворот переступанием на месте.
Если у родителей хватит терпения каждые 5 метров то надевать малышу лыжи, то их снимать, то катать его, то играть без лыж, то скоро ваш малыш научится кататься весьма уверенно.
Полезный прием — буксировка малыша, стоящего на лыжах, за палку или веревку по лыжне.
Не удивляйтесь, если сначала малыш будет не скользить, а топать лыжами по лыжне — для первого раза это тоже хорошо. Пусть освоится с лыжами, пусть привыкнет к ним!
Как правильно подобрать лыжи взрослому человеку мы с вами уже обсудили.
Для первых уроков понадобятся беговые лыжи — выше роста малыша, примерно на 15-20см, можно использовать деревянные или пластиковые, но с нормальными креплениями, а не с ремешками.
Подбираем лыжи ребенку:
1. Мы с вами говорили, что в выборе лыж уже не действует правило – чем больше вес, тем больше длина лыж. Но данное правило не подходит для детей возрастом до 7 лет.
2. Для комфортной езды нужно ориентироваться на вес ребенка, чтобы он мог прогнуть лыжу таким образом, чтобы средняя часть лыж прикоснулась к снегу.
3. При весе ребенка меньше 20 килограммов выбирают длину лыж 70 сантиметров.
4. Если вес находится в пределах 20-30 килограммов, нужно покупать лыжи длиной 90 сантиметров.
5. При весе 30-40 килограммов длина увеличивается до 100 сантиметров.
Важный момент: детям лет до 5 лыжные палки вообще не нужны.
Становясь в выходной день на лыжи вместе с детьми, особое внимание обратите на погодные условия.
Оптимальная температура для первых лыжных прогулок: -3°С – -10°С.
Для детей 9-12 лет такие походы устраивают лишь в безветренную погоду при температуре воздуху не ниже -12°С, для детей более старшего возраста не ниже -15°С.
Первые прогулки на лыжах не должны превышать 2 ч.
Ребенок 6—8 лет способен пройти по лыжне расстояние до 0,5 км, а дети старше 12 лет могут преодолеть дистанцию в 3 км.
Как правильно подобрать одежду?
Что касается одежды и снаряжения, то и тут поначалу у родителей возникает немало вопросов. На первые лыжные прогулки одевайте ребенка как на обычное гулянье — он не будет так быстро бегать на лыжах, чтобы вспотеть. А маме лучше одеться особенно тепло, потому что малыши поначалу идут на лыжах совсем не быстро.
Оптимально, если одежда вашего ребенка будет непромокаемой, и к ней не будет прилипать снег.
Не стоит увлекаться размером «на вырост».
Нужно ли бояться простуды во время лыжных прогулок?
Ответ один: когда идете на прогулку — можете не беспокоиться, опаснее всего — обратный путь.
Очень хорошо, если на маршруте есть место, где можно полностью переодеться, например лыжная база.
Если нет — переоденьте после длительной прогулки хотя бы шапку и свитер. Довольно опасно в намокшей одежде долго ждать автобус, тем более в ветреную погоду.
Захватите с собой небольшой рюкзачок, в который вы положите запасные теплые варежки, шерстяные носки.
Кстати, после перенесенной простуды на лыжи можно становиться не раньше, чем через 10—12 дней от начала выздоровления.
Будьте здоровы!