Логотип
Версия для слабовидящих
Подписаться на новостную рассылку
Подписаться
Рассылка для директоров и предпринимателей
Раз в неделю рассылаем экспертные статьи об управлении деньгами, людьми и собой.
Подпишись, чтобы быть в курсе:

Обнимайте друг друга как можно чаще

Время обнимать. 21 января - Международный день объятий (International Hug Day).

Он был основан в США в 1986 году. Сначала как Национальный день объятий (National Hugging Day), а вскоре приобрел международный масштаб. Имя автора этого праздника неизвестно, но считается, что придумали его студенты. Как положено студентам, они предложили в этот день заключать в дружеские объятья всех, кто попадется. Даже совершенно незнакомых, но понравившихся людей. И как это здорово! Ведь и те, кто обнимает, и те, кого обнимают, испытывают в этот момент чувство безопасности, любви и гармонии с собой и миром.

Люди, отказывающие себе в удовольствии объятий, многое теряют, не только в психоэмоциональном плане, но и в физическом. Еще в семидесятых годах прошлого века ученые занялись исследованием гормона эндорфина, который, будучи морфиноподобным веществом, помогает снизить боль и вызывает чувство эйфории. Количество этих «гормонов» счастья значительно возрастает, когда мы обнимаемся. Именно поэтому объятия дают многое, помогая взрослому человеку: укрепить иммунную систему, стимулировать центральную нервную систему, справиться с бессонницей, стать более выносливым в физическом и психоэмоциональном плане, побороть стресс, стать моложе, избавиться от депрессии; снизить риск сердечнососудистых заболеваний, быстрее справиться с болезнями, повысить самооценку, избавиться от одиночества и чувства ненужности. 

Исследования ученых показали, что более агрессивные общества те, где люди мало обнимают друг друга, а норма объятий взрослого человека составляет от 5 до 30 раз в сутки. 4 объятия в сутки нужны человеку просто для выживания, а для хорошего самочувствия не менее 8 раз. Если же человеку недостает объятий, то его иммунитет ослабевает, а нервная система дает сбой. 

Психологи считают, что объятия крайне важны для детей (особенно в раннем возрасте). Ведь именно тогда закладывается характер и мировосприятие. Чем в большем количестве и чем чаще ребенок получает внимание и нежность родителей, тем более уравновешенным, спокойным и здоровым он вырастет. Дети, родители которых не скупились на теплоту и любовь, вырастают более здоровыми физически и психически. Родителям важно запомнить, какие ситуации являются обязательными для проявления чувств с их стороны и объятий: физическая травма, эмоциональный стресс и сильное волнение, испуг или сильная усталость, болезнь и плохое самочувствие, ежедневный отход ко сну. Во всех этих ситуациях объятия помогут вернуть ребенку психическое и физическое здоровье, а также позволят наладить тесный контакт с ребенком. 

Нуждаются в объятиях и пожилые люди, поскольку в старости человек может ощущать себя все более одиноким и не нужным. Ученые считают, что объятия в этом возрасте могут даже продлить жизнь стареющему организму. Для этого даже достаточно простого прикосновения, например, рукопожатия. Такое проявление теплоты поможет старому человеку почувствовать себя нужным. 

Итальянские медики пришли к сенсационным выводам: объятия - это эликсир молодости и долголетия, люди, способные к ласкам и нежности, живут на треть дольше, чем сдержанные и замкнутые в себе. 

И так, объятие - недостаточно использованный ресурс, обладающий волшебной силой! Обнимайтесь чаще и крепче - чтобы наверняка с пользой. 

Дарите друг другу душевное тепло и будьте здоровы!
 


Оставить комментарий

Авторизация