Логотип
Версия для слабовидящих
Подписаться на новостную рассылку
Подписаться
Рассылка для директоров и предпринимателей
Раз в неделю рассылаем экспертные статьи об управлении деньгами, людьми и собой.
Подпишись, чтобы быть в курсе:

 


Пропаганда активного отдыха и спорта

Ревнивых Ирина Юрьевна
Главный внештатный специалист по спортивной медицине департамента здравоохранения Тюменской области
Главный врач ГАУЗ ТО "Областной центр медицинской профилактики, лечебной физкультуры и спортивной медицины", к.м.н, доцент
Чем опасен сидячий образ жизни
19.11.2018
Раньше мы двигались так много, что Всемирной организации здравоохранения не надо было прописывать рекомендации по физической активности. Но за последние 50–60 лет из-за технической революции (появились телевизоры, компьютеры, смартфоны) мы стали двигаться намного меньше. 
Тренируемся в бассейне с пользой для здоровья
11.10.2018
К первому походу в бассейн нужно подготовиться. Во‑первых, оформить медицинскую справку. Во‑вторых, нужно выбрать саму площадку для тренировок. Попробуй разные, чтобы найти оптимальную для тебя длину дорожек (25м или 50м), местоположение бассейна и т.п. И, наконец, самая приятная часть подготовки — это экипировка.
4 вида спорта, которые продлевают жизнь
07.09.2018
Оказывается, различные виды спорта могут по-разному воздействовать на наше здоровье. Это подтверждает исследование европейских и австралийских учёных, которое длилось c 1994-го по 2008 год. В нём приняли участие боле 80 тысяч человек от 30 лет и старше, разного достатка и социального положения.
Сколько нужно заниматься спортом в неделю, чтобы быть здоровым
15.08.2018
Не забывайте уделять время и другим видам тренировок. ВОЗ советует два дня в неделю заниматься интенсивным укреплением мышц. Это любые упражнения с повторами: штанга, упражнения с эластичной лентой или собственным весом.
Справка для сдачи норм ГТО
20.07.2018
Памятка "Оформление медицинского допуска к выполнению нормативов испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне".
Как тренироваться в жаркую погоду?
10.07.2018
Летняя жара – не повод отказываться от привычных тренировок или переносить планы начала занятий в фитнесс – зале. Как летом организовать тренировочный процесс с максимальной безопасностью и пользой для здоровья
Держи планку!
14.05.2018
Планка — прекрасное упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Это универсальное упражнение можно делать дома или в тренажёрном зале, в отпуске или после работы, утром или вечером, в спортивной экипировке или в пижаме. 
Лыжные прогулки с пользой для здоровья
15.01.2018
Зимой в выходной день приятно провести время всей семьей в лесу, насладиться прекрасными снежными пейзажами, покататься на лыжах или коньках. Как это сделать правильно и с пользой для здоровья, нам расскажет к.м.н., доцент Ирина  Ревнивых.


Авторизация