Размер шрифта
Цвета текста
Изображения
Кернинг
Обычная версия
Логотип
Обычная версия сайта
Подписаться на новостную рассылку
Подписаться
Рассылка для директоров и предпринимателей
Раз в неделю рассылаем экспертные статьи об управлении деньгами, людьми и собой.
Подпишись, чтобы быть в курсе:

 


Пропаганда активного отдыха и спорта

Ревнивых Ирина Юрьевна
Главный внештатный специалист по спортивной медицине департамента здравоохранения Тюменской области
Главный врач ГАУЗ ТО "Хоспис", к.м.н, доцент
Вред и последствия гиподинамии для здоровья
04.01.2019
Недостаточная физическая активность считается четвертым из важнейших факторов риска, которые являются причинами смерти в глобальном масштабе. Во многих странах растет физическая инертность, что приводит к развитию неинфекционных заболеваний и ухудшению здоровья населения в мире в целом.
Чем опасен сидячий образ жизни
19.11.2018
Раньше мы двигались так много, что Всемирной организации здравоохранения не надо было прописывать рекомендации по физической активности. Но за последние 50–60 лет из-за технической революции (появились телевизоры, компьютеры, смартфоны) мы стали двигаться намного меньше. 
Тренируемся в бассейне с пользой для здоровья
11.10.2018
К первому походу в бассейн нужно подготовиться. Во‑первых, оформить медицинскую справку. Во‑вторых, нужно выбрать саму площадку для тренировок. Попробуй разные, чтобы найти оптимальную для тебя длину дорожек (25м или 50м), местоположение бассейна и т.п. И, наконец, самая приятная часть подготовки — это экипировка.
4 вида спорта, которые продлевают жизнь
07.09.2018
Оказывается, различные виды спорта могут по-разному воздействовать на наше здоровье. Это подтверждает исследование европейских и австралийских учёных, которое длилось c 1994-го по 2008 год. В нём приняли участие боле 80 тысяч человек от 30 лет и старше, разного достатка и социального положения.
Сколько нужно заниматься спортом в неделю, чтобы быть здоровым
15.08.2018
Не забывайте уделять время и другим видам тренировок. ВОЗ советует два дня в неделю заниматься интенсивным укреплением мышц. Это любые упражнения с повторами: штанга, упражнения с эластичной лентой или собственным весом.
Справка для сдачи норм ГТО
20.07.2018
Памятка "Оформление медицинского допуска к выполнению нормативов испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне".
Как тренироваться в жаркую погоду?
10.07.2018
Летняя жара – не повод отказываться от привычных тренировок или переносить планы начала занятий в фитнесс – зале. Как летом организовать тренировочный процесс с максимальной безопасностью и пользой для здоровья
Держи планку!
14.05.2018
Планка — прекрасное упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Это универсальное упражнение можно делать дома или в тренажёрном зале, в отпуске или после работы, утром или вечером, в спортивной экипировке или в пижаме. 


Авторизация