Задачи:

• Что мы едим? Изменить рацион питания семьи.
• Почему мы едим? Изменить культуру питания семьи.
• Как мы двигаемся? Изменить физическую активность семьи.

Что предпринять по контролю за весом, если у всех в семье есть избыток веса и ожирение?

Можно принять участие в новом семейном проекте «ВЕС под контролем, ВСE под контролем».

Проводится Региональным центром общественного здоровья и медицинской профилактики при участии специалистов ФГБОУ ВО Тюменского ГМУ Минздрава России.

Семейный Проект «ВЕС под контролем, ВСE под контролем» состоит из трех этапов.

Первый этап: Информационная встреча и проведение обследования.

С помощью простых методов обследования (биоимпедансометрия, определение уровня холестерина и глюкозы крови, дневник питания) установим особенности нарушений питания, обмена веществ и характера питания в семье.

Второй этап: Интерактивные встречи с тематическими заданиями.

• С эндокринологами подробно разберем причины формирования избыточной массы тела и опасность ожирения.
• Определим физиологическую потребность в питании и разберем какие продукты необходимы в рационе.
• Рассмотрим заменяемые продукты по калорийности.
• Научимся самостоятельно оценивать рацион питания.
• С психологом поговорим о том, как избежать переедания и преодолеть пищевую зависимость.
• Разберем вопросы формирования культуры питания.

Третий этап: интерактивные тренинги по приобретению практических навыков в изменении образа жизни и пищевых привычек в семье.

• Посещение фитнес зала, в ходе которого инструктор предложит основные виды физических упражнений для детей и взрослых с избытком веса и ожирением.
• Поход в магазин за продуктами, либо заказ через службу доставки.
• С шеф-поваром приготовление ужина для всей семьи.

Длительность проекта 3 месяца.
Занятия проводятся бесплатно по адресу г. Тюмень, ул. Московский тракт 121/7.
Запись на проект по телефону: 8(3452) 56-11-84