Алкоголь ворует витамины

Многие знают, что алкоголь нагружает печень и сердце. Но есть менее очевидный факт: спиртное буквально «обкрадывает» организм, снижая усвоение жизненно важных веществ.

В первую очередь страдают витамины группы B — без них хуже работает нервная система, снижается концентрация и память. Алкоголь мешает усвоению магния, а значит, выше риск судорог, нарушений сна и перепадов настроения. Недостаток цинка отражается на коже и иммунитете: она становится тусклой, а простуды — частыми гостями.

Алкоголь не просто даёт лишние калории. Он мешает организму усваивать то, что мы получаем из еды. В результате даже при нормальном питании формируются дефициты, которые сказываются на здоровье и внешности.

Регулярное употребление алкоголя — это не «безобидная привычка», а замедленное ограбление организма. Чем меньше поводов для бокала, тем больше сил, яснее голова и крепче иммунитет.

Автор: Мария Рожина, пресс-служба Регионального центра общественного здоровья