Лишний вес – враг вашего сердца

Каждый лишний килограмм – это не только дискомфорт, но и огромная нагрузка на сердце. Ожирение увеличивает риск артериальной гипертонии, диабета 2-го типа и атеросклероза.

Как лишний вес влияет на сердце?

- Увеличивается объем крови, который сердце должно перекачивать.

- Повышается артериальное давление.

- Нарушается обмен веществ, что приводит к накоплению «плохого» холестерина.

Как защитить сердце?

- Начните с малого: уменьшите размер порций и увеличьте физическую активность.

- Делайте акцент на овощах, нежирном мясе, рыбе и цельнозерновых продуктах.

- Избегайте строгих диет – они дают временный эффект, но вредят обмену веществ.

- Если снижение веса даётся тяжело, проконсультируйтесь с врачом.

Как утверждает Ирина Рябинина, врач-кардиолог, заведующий кардиологическим отделением Областной больницы № 3:

“Снижение массы тела даже на 5-10% может значительно улучшить состояние сердечно-сосудистой системы и снизить риски.”

Автор: пресс-служба Областной больницы №3