Происходит это из-за того, что человек сталкивается с определенными обстоятельствами (часто ему не подвластными), которые указывают ему на то, что он недостаточно хорош. Однако, проблема не в том, что обстоятельства диктуют ему условия оценки себя, а в том, что сам человек воспринимает себя через призму собственных неудач.
«Я попал под дождь, потому что я неудачник, мне всегда не везет» либо «Я попал под дождь, так случилось» / «Я попал под дождь, потому что не посмотрел прогноз погоды. Буду внимательнее к этому относиться».
Мы часто являемся причиной того, что с нами происходит, сами этого не замечая.
Есть несколько причин по которым человек в себя не верит:
1.Особая система воспитания. Часто бывает, что ребенок, у которого чувствительная нервная система попадает в критичную и жестокую среду, которая воспитывает в нем ощущение собственной некомпетентности. И в последствии человек, вне зависимости от того, добивался он успеха или нет, будет диктовать себе эту мысль, что он недостаточно хорош. И это приведет к выгоранию и потере веры в себя.
2.Потеря мотивации из-за усталости. Наша нервная система нам сигнализирует, когда мы устаем и у нас больше нет сил на разные активности. И организм уходит в режим энергосбережения, ориентированный на выживание, а не на достижение целей.
И получается, что человек не верит в себя не потому, что он плохой, а потому что у него не хватает ресурса на адекватную самооценку себя.
3.Критические ситуации. Психотравмирующие события. Это такие события, которые могут произойти с уже сформированным человеком (сформированной личностью). Допустим у вас хорошая самооценка, все хорошо в жизни, но происходит нечто такое, что ее подкашивает, что вызывает сомнения в вашей компетентности, значимости.
Автор: Саськова Е.В., психолог Регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики
