Привычка в 10 лет = здоровье в 30

Дети быстро растут, а вместе с ними растут и привычки. Если в 10 лет ребёнок каждый день играет в подвижные игры, ходит пешком, катается на велосипеде или танцует, то в 30 он почти наверняка будет активным взрослым.

Исследования показывают: регулярная физическая активность в детстве снижает риски ожирения, диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний во взрослом возрасте. Организм «запоминает» привычку двигаться, а мышцы, сердце и обмен веществ работают устойчивее.

Дарья Попова, врач по медицинской профилактике Регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики:

«Чем раньше движение становится частью повседневности ребёнка, тем выше вероятность, что во взрослом возрасте он будет здоровым и энергичным. Формировать привычки лучше в семье — собственным примером».

Предложите ребёнку вечернюю прогулку, танцевальную паузу дома или игру во дворе. Маленькие действия сейчас — это фундамент его здоровья через 20 лет.

Автор: Мария Рожина, пресс-служба Регионального центра общественного здоровья