Демокрит говорил, что счастье – это гармония. Сейчас о гармонии говорить сложно, но мы попробуем!
Для вас топ рекомендаций о том, как снизить уровень вовлеченности в мировую панику, задышать спокойнее и чувствовать себя лучше!
Вас должно беспокоить то, что непосредственно вас касается. Вас и тех, кто вам дорог. В пределах ваших возможностей» - а это значит, что необходимо перестать переживать за тех, кто сидит на карантине в Испании, так как вряд ли вы чем-то сейчас им поможете. Все, что вы можете – заботиться о себе. И это главное. Сосредоточьтесь на том, что вы способны сделать 100%, например:
- соблюдать правила личной гигиены: мыть руки, носить маску, при первых признаках ОРВИ оставаться дома и т.д.;
- ограничить общение с людьми, которые сконцентрированы на теме вируса, нагнетают и сеют панику;
- поддерживать общение с теми, кто может вас отвлечь, поддержать, подарить положительные эмоции. Приятное комфортное общение – ключ к счастью!
- посмотреть фильмы, почитать литературу, которая вас расслабляет, успокаивает или приносит положительные эмоции. Какая ваша любимая книга для легкого чтения? Пишите в комментариях! Будем делиться!
- уделить время своим хобби: дорисовать картину, испечь наконец тот лимонный пирог;
- уделить время своим близким, семье, детям. Особенно, если вы остаетесь дома.
И самое важное: ограничитесь 1-2 источниками достоверной информации о положении в стране и мире. Дозируйте поступление информации, читайте новости утром или вечером. Не создавайте панику сами себе, пугаясь броских заголовков.
Все в ваших руках! Будьте здоровы!
