Познакомившись с основными правилами закаливания переходим к основным методикам традиционного закаливания с учетом возраста ребенка: 

I. Возраст ребенка от рождения до 2 — 3 месяцев
1. Общие ванны — ребенка купают ежедневно водой температуры 37 — 36°С в течение 5 мин, затем обливают водой с температурой на 1-2°С ниже. 2. Подмывание, умывание, длится 1 — 2 мин, вначале проводят при температуре воды 36-37,5°С, через каждые 1 — 2 дня и снижают на 1 — 2°С и доводят до 20 — 22°С. 3. Местное влажное обтирание — рукавичкой, смоченной водой температуры 33-36°С, обтирают ручки от кисти до плеча, затем ножки от ступни до колена в течение 1 — 2 мин. Один раз в пять дней температуру понижают на 1°С и доводят до 28°С. Необходимое условие — каждую часть тела вытирают насухо до легкого покраснения сразу после ее влажного обтирания.
 
II. Возраст ребенка от 2 — 3 до 9 — 10 месяцев
1 и 2 как в предыдущей возрастной группе. 3. Общее влажное обтирание. Сначала обтирают верхние конечности, затем нижние и, наконец, грудь и спину. Температура воды такая же, как при местных обтираниях. Необходимо соблюдать то же правило — каждую часть тела вытирать насухо сразу после ее обтирания.
 
III. Возраст ребенка от 9 — 10 месяцев до 1 года
1 и 2 как в предыдущих возрастных группах. 3. Общее обливание. При этой процедуре ребенок может сидеть или стоять. Гибкий шланг душа нужно держать близко от тела ребенка (25 — 30 см). Струя воды должна быть сильной. Сначала обливают спину, затем грудь, живот, в последнюю очередь руки. После обливания вытирают насухо до легкого покраснения. Вначале температура воды 35 — 37°С, затем каждые 5 дней ее снижают на 1°С и доводят до 28°С.
 
IV. Возраст ребенка от 1 года до 3 лет
В этом возрасте можно использовать общие обтирания со снижением температуры воды до 24°С, общие обливания температуры до 24 — 28°С. С 1,5 лет можно применять душ, который оказывает более сильное воздействие, чем обливание, так как, кроме температуры воды, здесь включается еще и механическое влияние. Длительность процедуры до 1,5 мин; температура воды и ее снижение -как при общем обливании.