Вставать по утрам совсем не хочется? Голова тяжелая и оторвать ее от подушки не хватает сил?

- Советы для тех, кто устал бороться с сонливостью по утрам, просты и широко известны, - говорит руководитель Центра здоровья поликлиники №8 города Тюмени Евгения Анисифорова, - Чтобы вставать с утра с зарядом бодрости нужно скорректировать режим дня. Ложиться спать не позже одиннадцати вечера, спать не менее 7-8 часов, Проветривать помещение перед сном. На ночь не наедаться, ужинать необходимо не позже, чем за 4 часа до сна.

Однако, если все эти приемы уже испробованы, а пробуждение для вас все так же сродни подвигу, возможно, вам пора посетить доктора, чтобы исключить заболевания эндокринного генеза.

Так, при пониженном уровне в организме кортизола – стероидного гормона коры надпочечников многие системы дают сбой и человек, проснувшись рано утром, нуждается в дополнительной стимуляции в виде крепкого кофе или чая. У здорового человека уровень кортизола в крови увеличивается с утра и благодаря этому гормону, люди проснувшись рано утром, способны на плодотворный труд и в целом чувствуют себя активно.

При гипотиреозе тоже наблюдается вялость и сонливость. Так, что если вы давно и безуспешно боретесь с нежеланием просыпаться по утрам, посетите эндокринолога, чтобы удостовериться, что щитовидная железа функционирует нормально.