Правильно подобранные и дозированные физические нагрузки способствуют восстановлению нарушенных функций, в том числе и со стороны сердечно-сосудистой системы.

По интенсивности физических нагрузок выделяют три режима лечебной физкультуры: щадящий, щадяще-тренирующий и тренирующий.

В случае если у пациента имеется патология сердечно-сосудистой системы используются щадящий, щадяще-тренирующий режимы. Тренирующий режим используется для первичной профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Положительное влияние лечебной физкультуры на сердечно-сосудистую систему проявляется в:

·     улучшении  коронарного и периферического кровообращения;

·     развитии резервных возможностей сердечно-сосудистой системы;

·     улучшении переносимости физических нагрузок;

·     улучшении сократительной функции миокарда;

·     снижении риска осложнений;

·     улучшении психо-эмоционального состояния;

·     вторичной профилактики ИБС.

Комплекс лечебной физкультуры при ишемической болезни сердца подбирается и разрабатывается врачом ЛФК с учетом функционального класса, перенесенного инфаркта миокарда, стадии недостаточности кровообращения, индивидуальных особенностей пациента. Нагрузки должны быть строго дозированы. Необходимо помнить, что увеличивать объем, интенсивность физических нагрузок пациенту и его семье самостоятельно не стоит, так как это может привести к развитию осложнений.

При хроническом течении ишемической болезни сердца, стабильном течении, при отсутствии в анамнезе инфаркта миокарда двигательный режим допускает включение физических упражнений для всех групп мышц, выполняемых с полной амплитудой, упражнения на развитие координации, равновесия, внимания. Пациентам можно рекомендовать занятия в группах здоровья, занятия физкультурой – скандинавская ходьба, бег трусцой, ходьба на лыжах, езда на велосипеде, плавание. Первоначально физические упражнения должны выполняться по рекомендации врача ЛФК и под наблюдением инструктора по лечебной физкультуре.

Ежедневная утренняя гимнастика, может включать комплекс упражнений:

1. Исходное положение  - стоя, руки на поясе. Отвести руки в стороны – вдох, руки на пояс - выдох. Упражнение выполняют 4-6 раз. Дыхание равномерное.

2. Исходное положение - стоя, руки вверх – вдох, наклон вперед - выдох. Упражнение выполняют 5-7 раз. Темп выполнения средний.

3. Исходное положение - стоя, руки перед грудью. Отвести руки в стороны – вдох, вернуться в исходное положение - выдох. Упражнение выполняют 4-6 раз. Темп выполнения медленный.

4. Исходное положение - стоя у стула. Присесть - выдох, встать - вдох. Упражнение выполняют 5-7 раз. Темп выполнения медленный.

5. Исходное положение – сидя на стуле. Присесть впереди стула; вернуться в исходное положение. Дыхание не задерживать. Упражнение выполняют 5-7 раз. Темп выполнения медленный.

6. Исходное положение – сидя на стуле, ноги выпрямлены, руки впереди. Согнуть ноги в коленях, руки - на пояс, вернуться в исходное положение.  Упражнение выполняют 4-6 раз. Темп выполнения средний.

7. Исходное положение – стоя. Отвести правую ногу назад, руки вверх – вдох, вернуться в исходное положение - выдох. То же с левой ноги. По 4-6 раз. Темп выполнения медленный.

8. Исходное положение – стоя, руки на поясе. Наклоны влево-вправо по 3-5 раз. Темп выполнения медленный.

9. Исходное положение – стоя, руки перед грудью. Отвести руки в стороны – вдох, вернуться в исходное положение - выдох. Упражнение выполняют 4-6 раз. Темп выполнения средний.

10. Исходное положение – стоя, руки вверх. Присесть, вернуться в исходное положение. Упражнение выполняют 5-7 раз. Дыхание равномерное. Темп выполнения средний.

11. Исходное положение – стоя, руки вверх, кисти в «замок». Вращение туловища. Упражнение выполняют 3-5 раз. Дыхание не задерживать. Темп выполнения медленный.

12. Исходное положение – стоя. Шаг с левой ноги вперед - руки вверх, вернуться в исходное положение. То же с правой ноги. По 5-7 раз. Темп выполнения средний.

13. Исходное положение – стоя, руки над грудью. Повороты влево-вправо с разведением рук. 4-5 раз. Темп выполнения медленный.

14. Исходное положение – стоя, руки к плечам. По очереди выпрямляйте руки. Упражнение выполняют по 6-7 раз. Темп выполнения средний.

15. Ходьба на месте или по комнате - 30 сек. Дыхание равномерное.

Своевременное, регулярное применение методов лечебной физкультуры в реабилитации пациентов с патологией сердечно-сосудистых заболеваний повышает эффективность комплексной терапии, ускоряет сроки восстановления, замедляет прогрессирование заболевания, снижает риск осложнений. 

Будьте здоровы!