Не так давно  группой ученых из США было подтверждено, что зимой риск развития различных сердечно-сосудистых заболеваний у человека является немного большим, нежели в остальные времена года. То, что зима-  не лучшая пора года для сердечников, связано не только с   длительными праздниками.

Итак - зимние  опасности для Вашего сердца!

1. Холод. 
После того, как столбик термометра перешагнет отметку в -10С, риск инфаркта в Вашем организме будет возрастать в среднем на 2% с дальнейшим похолоданием на 1С. Низкая температура приводит к повышению нагрузки на сердце, что незаметно для людей со здоровой сердечно-сосудистой системой, но для сердечников может стать фатальным.

2. Резкие перепады температуры (например при  переходе  из теплого помещения на  улицу).

На холоде происходит спазм сосудов, что  может привести  к ишемическому приступу у больных ишемической болезнью сердца. Чем больше перепад температур, тем вероятней такое событие. Поэтому не надо удивляться развитию инфаркта после «баньки» или «моржевания». И, кстати, алкоголь не «расширяет» сосуды, а наоборот, может спровоцировать нарушения ритма сердца.

3. Короткие дни.
Кроме  депрессии, отсутствие солнечных лучей приводит к недостатку витамина Д, а ведь учеными подсчитано,  что люди с дефицитом данного витамина в организме на 45% более склонны к развитию болезней сердечно-сосудистой системы, в сравнении с теми, у кого его наблюдается в избытке.

4. Грипп.
Во время эпидемии гриппа риск смерти в результате сердечного приступа возрастает в среднем на 30%. Тот факт, что вирусные инфекции плохо отражаются на состоянии нашей сердечно-сосудистой системы, известен уже давно, поэтому людям со слабым сердцем нужно в большей степени опасаться гриппа.

5. Тренировки
Да, именно зимой  часть людей начинают вспоминать о занятиях спортом, ходить в тренажерный зал, пробегать километры на лыжах. А ведь о вреде нерегулярных тренировок уже  написано.

Что же делать??
Ну, можно улететь в теплые краю (как шутка- уже не смешно, а как новогоднее пожелание- вполне возможно). А реально?  Гуляйте в дневное время, одеваясь по погоде. Не увлекайтесь экстремальными видами закаливания или «поправки здоровья», лучше начните регулярные тренировки, может с меньшей интенсивностью, но с большей пользой. Не забудьте о прививках от гриппа или о средствах профилактики и повышения иммунитета.  Проводите больше времени с семьей и друзьями, получая положительные эмоции.

Счастливого Нового Года и Рождества!!!