Психологи отмечают, что осознание и переживание онкологического заболевания поднимает уровень стресса.

Психологическая поддержка необходима для пациентов, чтобы помочь справиться с беспокойством, тревогой и научить управлять ими.

Работа психолога направлена на изменение поведения пациента, ведущего к риску или к возможному ухудшению его общего психофизического состояния.

«В первую очередь важно помочь пациенту самостоятельно открыть в себе личные ресурсы, которые помогут справиться с психотравмирующей ситуацией. Иногда, когда собственных ресурсов недостаточно, можно обратить внимание пациента на возможность обратиться к окружающей среде – социальная поддержка, налаживание взаимоотношений внутри семьи, возвращение или поддержание интересов и хобби», - поясняет Анжелика Хорошман, психолог ОЛРЦ Градостроитель.

Каждый случай и восприятие заболевания индивидуальны. Важно раскрыть пациента и найти его собственные точки опоры, которые снизят уровень стресса до нормы. Конечно, в полной мере это возможно реализовать в индивидуальной или групповой работе с пациентом. Однако есть техники, которые являются универсальными и могут принести пользу практически каждому пациенту. Например, техника «квадрат дыхания», которая помогает понизить уровень тревожности как в текущем моменте, так и длительно продолжающуюся тревогу. Это осуществимо при условии самостоятельной постоянной практики данного упражнения.

Техника «квадрат дыхания»:

Шаг 1. Посмотрите в верхний левый угол и вдохните, считая при этом до 4.

Шаг 2. Переведите взгляд на верхний правый угол и задержите дыхание, считая до 4.

Шаг 3. Переведите дыхание в нижний правый угол и выдохните, считая до 4.

Шаг 4. Переведите взгляд в нижний левый угол и сделайте задержку с пустыми легкими, считая до 4.

Автор: Наталья Колесник, пресс-служба ГАУЗ ТО «ОЛРЦ «Градостроитель»