Результаты исследований достоверно указывают, что факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний ниже среди любителей йоги в сравнении с людьми, не занимающимися физическими упражнениями, а точнее обнаружены следующие изменения:
Также среди других положительных изменений в состоянии организма при регулярных занятиях йогой были отмечены:
К сожалению, по данным исследований, не было выявлено ощутимого улучшения в показателях крови у больных сахарным диабетом (глюкозы крови и гликированного гемоглобина).
Положительный эффект от занятия йогой был наиболее выражен на фоне применения необходимого пациенту медикаментозного лечения. Например, у людей с ишемической болезнью сердца (ИБС) йога достоверно усиливала снижение уровня плохого холестерина в крови (ЛПНП) при приеме снижающих холестерин лекарственных средств.
В общем, по мнению исследователей, йога не менее полезна в снижении факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, чем велосипедные прогулки и быстрая ходьба. Это важно, так как йога позволяет добиться того же положительного результата для здоровья, что и традиционные аэробные нагрузки.
В целом же медицинские эксперты рекомендуют занятия йогой людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, особенно тем из них, кто плохо переносит физическую нагрузку, пожилым и имеющим мышечные и суставные боли.