Что взять с собой в бассейн? Этим вопросом задается каждый человек, решивший заняться плаванием. 

Медицинская справка. Медицинская справка в бассейн (форма 083/4-89) – официальный документ, подтверждающий, что состояние Вашего здоровья позволяет Вам заниматься плаванием, и Вы не являетесь переносчиком какого-либо заболевания опасного для других посетителей общественного бассейна. Справка для посещения бассейна (форма 1) считается действительной в течение полугода. Медицинская справка может быть выдана только после прохождения медицинского осмотра у терапевта, дерматовенеролога, гинеколога (для женщин) и должна отражать результаты лабораторных анализов. Справку для посещения бассейна можно оформить в поликлинике по месту жительства у участкового врача терапевта.

Одежда для плавания. Это могут быть костюмы для плавания, для мужчин шорты для плавания, женщинам для тренировок в бассейне лучше приобрести плотно облегающий тело сплошной купальник. Лишние украшения спортивному купальнику не нужны.

Шапочка для бассейна. Все шапочки для бассейна для взрослых имеют один размер. Важной характеристикой шапочки для бассейна является её материал: латекс, силикон или ткань.

Латексные (резиновые) – самые дешевые, и наименее комфортные шапочки. Они подойдут, если вы будете посещать бассейн редко и нерегулярно. Силиконовые шапочки для плавания – подойдут для тех, кто решил заниматься плаванием постоянно. Тканевые шапочки – практически "не сжимают" голову, но имеют большой коэффициент трения.

Очки для плавания. В бассейне можно плавать и без очков.

Но с очками для плавания: 

• Вам не нужно будет постоянно зажмуривать глаза,

• Вы будете отлично видеть все, что происходит под/над водой

• перестанете бояться случайного столкновения с другим человеком

• в Ваши глаза перестанет попадать хлорированная вода,

Прежде всего, Вам необходимо правильно определиться:

Для каких целей нужны очки для плавания?

Как часто Вы будете посещать бассейн и насколько серьезно на данном этапе вы занимаетесь плаванием?

В случае если Вы только решили пойти в бассейн, то не спешите покупать дорогие модели.

Если Вы будете посещать бассейн 1-2 раза в неделю, вам подойдут недорогие очки для начинающих. Приобретите очки с не запотевающими светлыми линзами (с прозрачными боковинами). В таких очках Вы будете хорошо видеть дно и стены глубокой части бассейна даже в самый пасмурный день.

Но помните, что совсем низкая цена очков – результат использования некачественных, а порой и вредных материалов.

Выбирая очки для регулярных тренировок, обратите внимание на следующие их характеристики:

• оправа и ремешок современных очков должны быть сделаны из мягкой и долговечной силиконовой резины;

• материал, из которого изготовлены очки – очки из неопрена – комфортные и мягкие, не прилипают, но и не пропускают воду, после долгой тренировки у Вас не будет никаких следов вокруг глаз, но из-за мягкости материала, как правило, менее долговечны, чем силиконовые. Бывают очки, изготовленные из антиаллергенных материалов – они подойдут аллергикам;

• переносицы очков, в случае если у Вас очки для плавания с регулируемой переносицей, то вы можете самостоятельно подобрать идеальное межглазное расстояние линз. Оборотная сторона медали таких переносиц – они слишком часто ломаются. Существуют два альтернативных варианта. Первый – это очки со сменными переносицами (обычно 3-4 переносицы разной длины идут в комплекте с очками). Второй – очки с саморегулируемой «литой» переносицей, которая сама подстраивается под форму вашего лица;

• линзы очков – у вас проблемы со зрением – выбирайте очки, для которых есть линзы с диоптриями (дорогостоящие модели);

• цвет линз. Чем светлее, прозрачнее линзы, тем больше света они пропускают. Соответственно, такие линзы нужны тем, кто плавает в затемненных или глубоких бассейнах. Если в бассейне мощное освещение, то лучше брать линзы с темным или зеркальным покрытием.

Если Вы серьезно занимаетесь плаванием и выступаете на соревнованиях, вам стоить купить стартовые очки для плавания, продающиеся в разобранном виде.

  Теперь Вы разбираетесь в основных характеристиках современных очков для плавания, и это поможет Вам сделать правильный выбор и купить наиболее подходящие для Вас очки.

Полотенце, мочалка, мыло, шлепанцы. Мочалка и мыло для личной гигиены. Шлепанцы – следите, чтобы шлепанцы были максимально не скользкими! Полотенце должно хорошо впитывать воду.

Каждый раз, собираясь на тренировку, проверяйте, все ли вы взяли из вышеприведенного списка, чтобы не возвращаться потом, так и не поплавав. Успешных Вам тренировок и хорошего настроения!