Здоровый образ жизни становится осознанной потребностью для многих жителей нашего города.
Но вот каким видом спорта заняться? Многие мужчины выбирают хоккей – еще с детства нам известны слова из песни «в хоккей играют настоящее мужчины».
Для того чтобы попасть в профессиональный спорт, хоккею нужно посвятить всю жизнь, начав обучение с дошкольного возраста.
Прежде чем Вы решите заниматься хоккеем, необходимо взвесить все за и против.
Преимущества игры в хоккей:
1. Энергозатратный вид спорта, имеется возможность следить за весом.
2. Приходится оперативно принимать решения, что, может пригодиться в профессиональной жизни и карьере.
3. Происходит комплексная нагрузка на мышцы.
4. Улучшается координация движений.
5. Способствует развитию периферического зрения, так как приходится следить за перемещением игроков.
6. Позволяет выплеснуть эмоции, в том числе негативные.
Если Вы все-таки решили выйти на ледовое поле, надо подготовить себя к тому, что этот вид спорта требует регулярных достаточно длительных и интенсивных тренировок.
Поэтому, если у Вас имеются проблемы с позвоночником, заболевания сердечно-сосудистой системы, патология зрения необходимо проконсультироваться с врачом по спортивной медицине.
Если Вы приняли решение заниматься хоккеем 1 раз в неделю, финансовые затраты ради десяти-пятнадцати прогулок на коньках за зиму не будут в полной мере оправданными.
Если у вас всё ещё нет коньков, то настало время их приобрести.
В хоккее коньки подразделяются на 3 условные категории: «элит про» (выступают игроки профессиональных клубов, самая высокая цена), «про» (менее престижные профессиональные коньки, дорогие, но цена несколько ниже, чем у «элит про») и «любительская» категория (стоимость таких изделий невысока).
Смело покупайте любительские коньки, в них Вы сможете начать осваивать игру в хоккей.
Выбирая любительские хоккейные коньки, следует помнить:
1. Ботинки коньков изготавливаются из недорогих синтетических материалов или искусственной кожи, комплектуются лезвиями начального класса и среднего класса.
2. От возможных ударов шайбы или клюшки боковая защита ботинок не достаточна сильная для серьезной игры в хоккей.
3. В остальном, ботинки довольно мягкие, комфортно обхватывают ногу при шнуровке, язычок мягкий.
Выбирая, коньки в магазине:
1. Размер коньков не равен размеру обычной обуви. В отличие от обычной обуви, коньки должны хорошо прилегать к ноге, ботинок должен плотно сидеть на ноге, при этом не вызывая дискомфорта или болезненных ощущений.
2. У хоккейных коньков своя система размеров и продавец посоветует воспользоваться специальной таблицей соответствия размеров.
3. Существует такой параметр, как полнота коньков, производители пользуются одной из систем обозначений: D – это стандартная ширина, С – узкий ботинок, E или EE в зависимости от производителя – широкий ботинок. Или R (Regular) – это стандартная ширина, N (Narrow) – узкий ботинок, W (Wide) – широкий ботинок.
4. При подборе коньков надевайте носки, которые будете использовать при катании.
5. Ослабьте шнуровку ботинка до третьего снизу отверстия. Вытяните язычок, отклоните его вперед и наденьте ботинок. Стопа должна комфортно чувствовать себя, заполняя ботинок целиком, не оставляя пустыми зоны подъема и пальцев.
6. Перед тем как зашнуровать ботинок, энергично сдвиньте стопу в ботинке назад. Язычок правильно зашнурованного ботинка должен удерживать стопу в сдвинутом назад положении и не позволять стопе двигаться и перемещаться в зоне пятки.
7. Пройдитесь, посидите в течение 10-15 минут. Это поможет еще раз убедиться в комфорте, правильном подборе размера и модели коньков.
8. Если Вы планируете приобрести коньки, то необходимо позаботиться и о специальных чехлах для коньков.
Уход за коньками:
1. Важна качественная заточка коньков, но необходимо помнить, что коньки рассчитаны на определенное количество заточек, поэтому слишком часто точить не стоит, только если начинаете чувствовать дискомфорт при скольжении.
2. Как только вы покинули лед – стразу надевайте на лезвия чехлы, а если таковых не оказалось под рукой – идите по резиновому покрытию, но даже не пытайтесь наступать на каменную плитку, асфальт или деревянные полы.
3. Страшный враг лезвий – это ржавчина.
4. После катания коньки расшнуруйте и просушите. НИКОГДА не кладите сушиться ваши коньки на батарею.
5. После катания протрите подошву ботинок.
6. Шнурки – маленькая, но очень важная деталь ваших коньков. Относитесь к ним с уважением, следите за их состоянием, вовремя заменяйте на новые. Лопнувший шнурок может стать причиной падений или травм.
Будьте здоровы и ведите активный образ жизни!
