«Курить – здоровью вредить», - факт известный нам с детства. Статистика заболеваемости и смертности красноречивее всяких слов говорит об этом. Сердечно-сосудистая система, желудочно-кишечный тракт, дыхательная система и головной мозг – все это страдает в первую очередь. Но, не смотря ни на что, многие из нас продолжают курить.

Вне зависимости от времени суток, по дороге на работу и обратно – домой на улицах города прослеживается одна и та же картина: сотни, тысячи курящих мужчин и женщин, школьников и студентов, матерей и детей. А какое количество людей ходят в фитнес-залы и после выхода из них закуривают сигарету. Удивительно, но факт.
Курящий человек начинает тренироваться из самых «лучших» побуждений. «Да, я курю, и тем самым наношу вред своему организму. Но, я займусь спортом, и вред от курения станет меньше». А так ли это на самом деле?

Сочетаемо ли курение и спорт?
Тренировка — это в первую очередь повышенная физическая нагрузка. Независимо от того, каким видом спорта занимается человек. Во время тренировок курящий человек получает такую нагрузку вдвойне. И объяснение этому самое простое – организм курильщика испытывает дефицит кислорода, тогда как, во время физической нагрузки этот дефицит возрастает.

Изнутри
Во время физических нагрузок учащается дыхание, повышается газообмен, в результате чего легкие испытывают нагрузку. Если человек покурил перед тренировкой и (или) после неё, то нагрузка увеличивается вдвойне. И при этом они не нейтрализуют друг друга. Физические тренировки улучшают работоспособность легких, но употребление табака непосредственно перед тренировкой или сразу же после нее способствует тому, что все продукты табачного дыма еще быстрее и глубже проникают в органы и ткани организма.

Кроме того, никотин сужает сосуды, тогда как во время физической нагрузки сосуды, наоборот, расширяются. Сердечно-сосудистая система курильщика во время физической нагрузки похожа на воздушный шарик, который, то надувают, то выпускают из него воздух.

Получается, что занимаясь спортом и продолжая курить, мы не получаем никакой пользы, а наоборот – ухудшаем газообмен в организме, заставляем наши ткани и органы испытывать недостаток кислорода.

Немного исследований

Ученые Ноттингемского университета провели исследование, в ходе которого было установлено, что у курящих людей значительно снижен синтез белка в целом, тогда как синтез белка под названием «миостатин» напротив повышен. Именно миостатин тормозит мышечный рост. Поэтому, курильщикам, желающим нарастить мышечную массу, стоит вначале отказаться от курения.

Что в итоге

Сторонники курения дружно возмутятся, прочитав эту статью, и приведут уйму доводов в пользу курения. Возможно, они еще не ощутили последствий воздействия продуктов табачного дыма на своем организме. Но результат не заставит себя долго ждать. Факты в статистике, а статистика хладнокровно показывает нам сотни тысяч смертей, причиной которых стали заболевания, вызванные курением.

Курение вредит организму всегда и в любом количестве. Физические нагрузки полезны, но в меру. Совместив курение и спорт, можно ожидать разное. Кому-то спорт поможет бросить курить, а кто-то, попав в больницу из-за непосильных нагрузок, оставит попытки начать здоровый образ жизни раз и навсегда.

Не пытайтесь совместить. Поменяйте пагубную привычку на полезную. Откажитесь от курения до начала тренировок. И результат не заставит себя долго ждать.