Если задуматься о том, что никотин – это яд для организма, подобно алкоголю или героину, и может причинить вред вашему здоровью, то лучше было бы не начинать курить. Ведь по сути, курильщик делает именно это – регулярно и систематически наносит вред своему организму. В табаке и табачном дыму содержится более 3000 химических соединений, и некоторые из них, кроме того, являются канцерогенами.

Касательно резкого бросания курить:

• Резко бросать курить – можно. Да, последствия будут ощутимыми. С момента, когда вы тушите вашу последнюю сигарету, яд начинает выводиться из вашего организма.

• Организм начинает очищаться от токсинов, становится здоровее, сосуды расширяются, улучшается кровообращение.

• Курильщик начинает испытывать состояние отвыкания. Это происходит сразу после того, как он затушил очередную сигарету.

• Отказ от курения воспринимается человеком как обретение свободы, новых возможностей и других благ. «Волшебного» свойства у сигарет не существует, они не успокаивают и не помогают сосредоточиться.

• Если раньше организму была необходима стимуляция никотином для выработки гормона счастья, то после отказа от сигарет гормоны вырабатываются самостоятельно.

Заручитесь поддержкой близких. Поддержка в социальных сетях, на форумах, истории людей, которые смогли преодолеть свою привычку, добавляют решительности. Бросьте курить и будьте независимы!

К чему приводит пассивное курение?

«Пассивное курение может нанести серьезный вред здоровью ребенка. Воздействие табачного дыма может привести к возникновению различных заболеваний дыхательной системы, таких как астма, бронхит, пневмония, аллергии и другие заболевания легких. Также дети, находящиеся в окружении курящих, подвержены увеличенному риску возникновения серьезных заболеваний, таких как рак и заболевания сердца. Пассивное курение сказывается на развитии иммунной системы и может ухудшить общее состояние здоровья ребенка»,-рассказывает врач педиатр Детского лечебно реабилитационного центра «Надежда» Наталья Петровна Бурмистрова.

Специалисты рекомендуют родителям избегать курения в доме и в автомобиле, особенно в присутствии детей. Также важно обеспечить отвод детей от мест, где курят, например, на игровых площадках или в парках.

Кроме того, пассивное курение может негативно влиять на рост и развитие детей, особенно на формирование легких и дыхательной системы. Поэтому важно избегать воздействия табачного дыма на детей и обеспечивать безопасную и здоровую среду для их развития.

Борьба с никотиновой зависимостью

Для борьбы с никотиновой зависимостью специалисты рекомендуют использовать комплексный подход, включающий психологическую поддержку, фармакологические препараты и изменение образа жизни.

• Психологическая поддержка может включать консультации специалистов и участие в групповых сессиях. Поддержка окружения также играет важную роль.

• Фармакологические препараты, такие как никотиновые заменители (пластыри, жевательная резинка) или лекарства для борьбы с никотиновой зависимостью, могут помочь снизить тягу к курению и симптомы отмены.

• Изменение образа жизни включает в себя занятие спортом, здоровое питание, проведение времени на свежем воздухе, избегание ситуаций, которые вызывают желание курить, и поиск новых увлечений.

Важно помнить, что каждый человек уникален, поэтому эффективные методы борьбы с никотиновой зависимостью могут различаться. Специалисты помогут выбрать подход, наилучшим образом соответствующий вашим потребностям.

Автор: пресс-служба ДЛРЦ «Надежда»