Многие из нас неоднократно слышали фразу «Все болезни от нервов». По большей части это верное высказывание. Постоянные стрессы могут вызвать нервное напряжение, что, в свою очередь, влечет за собой проблемы со здоровьем.

«Ответственное отношение к своему психическому здоровью включает в себя несколько аспектов. Прежде всего важно уделять внимание своим эмоциям и находить время для саморефлексии. Это может включать в себя практики медитации, йоги или любого другого метода, который помогает сбалансировать ум и эмоции. Важно найти что-то, что работает лично для вас», – говорит Михаил Петров, врач-психиатр ГБУЗ «ОКПБ».

Со слов специалиста, также важно обращать внимание на свое взаимодействие с окружающими людьми. Качественные взаимоотношения с близкими людьми могут оказывать огромное влияние на ваше психическое благополучие. Это также включает умение устанавливать границы, находить поддержку и быть поддержкой для других.

«Немаловажным фактором являются регулярные физические упражнения и здоровое питание. Физическое здоровье тесно связано с психическим, поэтому забота о своем телесном здоровье оказывает положительное влияние на ваше эмоциональное состояние», – объясняет специалист.

Еще один важный момент – не стесняйтесь обращаться за помощью, если она нужна. Это может быть консультация психотерапевта, психиатра или другого специалиста в области психического здоровья. Поддержка и помощь со стороны профессионалов могут быть ключом к преодолению различных трудностей.

«Очень важно стараться практиковать самосострадание. Это означает относиться к себе с добротой, терпимостью и пониманием даже в трудных ситуациях. Бывают моменты слабости у каждого из нас и важно помнить, что это нормально» – объясняет Михаил Петров.

Иногда сохранять психическое здоровье может быть трудно, но признание важности этого аспекта вашей жизни и стремление к улучшению в этой области является большим шагом вперед.