По словам одного из ведущих специалистов в области изучения стресса и его влияния на организм, стресс – это не то, что случилось с человеком, это то, как он это воспринимает.

В действительности, стресс является спутником всей жизни человека, начиная от утренних пробок на дорогах, заканчивая более существенными переживаниями. И невозможно избавиться от стресса целиком и полностью, зато возможно снизить его концентрацию, научиться управлять им. Ведь от того, насколько развито это умение, зависит не только психическое благополучие человека, но и физическое.

София Смелик, врач-терапевт областной больницы №24, рассказала о влиянии стресса на организм человека.

«Помните давнее, всем известное выражение? Все болезни от нервов! Так вот, оно все больше и больше находит свое подтверждение. К факторам риска, помимо ожирения, вредных привычек, можно смело отнести хронический стресс. Из-за постоянных стрессов многие люди приобрели синдром хронической усталости, симптомы которой – быстрая утомляемость, бессонница, частые головные боли, слабость по утрам, конфликтность и тяга к одиночеству.

Что происходит в организме при стрессе? Повышается уровень кортизола – гормона, который стимулирует симпатическую нервную систему, давая толчок к любой деятельности. Пульс в это время учащается, повышается артериальное давление, мышцы напрягаются, и человек готов к немедленным решительным действиям. В этом случае организм мобилизуется для выполнения задач, человек чувствует себя бодрым, активным, продуктивным. А когда ситуация нормализуется, уровень кортизола снижается. Человек может расслабиться.

Но совсем другой эффект, если уровень кортизола не снижается, а остается на высоких цифрах долгое время. Человек не успевает восстановиться и тратит все ресурсы организма на поддержание боевой готовности. Напряжение возрастает. Уровень кортизола по-прежнему высокий, нарушаются суточные ритмы его секреции. Так человек начинает хуже спать ночью, растет масса тела, повышается артериальное давление.

Хронический стресс может служить причиной серьезных заболеваний: сердечно-сосудистых, гормональных, язвенных. Также может привести к неврозам, иммунодефициту, нарушению работы печени.

Поддержать эмоциональное и физическое благополучие помогут простые правила:

- отказ от вредных привычек;

- поддержание физической активности;

- правильно сбалансированное питание;

- соблюдение режима сна и отдыха;

- соблюдение баланса между работой и личной жизнью;

- выражение эмоций.

Если же ситуация сложная, и справиться с ней самостоятельно не удается, необходимо обратиться к специалисту».

Автор: Альбина Алимова, пресс-секретарь Областной Больницы №24