Курение – вредная привычка, постепенно отравляющая организм. Об этом хотя бы раз в жизни слышал каждый курильщик. Но что же мешает человеку раз и навсегда оградить свой организм от пагубного влияния табачного дыма? Причин множество, но одной из распространенных является страх набрать лишний вес.

ЧТО В ОСНОВЕ?

Опасения, что отказ от курения повлечет за собой появление лишних килограмм, касаются в большей степени курильщиков возрастной категории до 30 лет. И, конечно же, страх преобладает у курящих женщин, т.к. прекрасная половина более «трепетно» относится к своей внешности.

А что же в основе этих опасений?

Никотин, табачный дым действительно помогают удерживать вес на одном и том же уровне, а некоторые курильщики «на первых порах» могут даже похудеть. Причин этому несколько.
Во-первых, курение само по себе снижает аппетит.
Во-вторых, никотин, обладая сходным к наркотическим веществам действием на головной мозг, может ложно удовлетворять некоторые физиологические потребности организма, заменяя тем самым потребность в еде.
В третьих, табачный дым способствует повышению уровня глюкозы в крови человека, тем самым обманывая организм.

В основе всего вышеперечисленного – обман организма.

КАК ОСТАТЬСЯ В ФОРМЕ?

В первую очередь, стоит задуматься о том, стоит ли ставить свое здоровье под угрозу. Ведь не для кого ни секрет, что табачный дым является причиной многих заболеваний, в том числе – раковых.

Логично, что при отказе от потребления табачных изделий первое время организм будет требовать замену. Все зависит от индивидуальных особенностей организма, но скорее всего в почете будут продукты с высоким содержанием легкоусвояемых углеводов – пирожные, конфеты, шоколад
Не стоит поддаваться минутным слабостям. Питание в момент отказа от курения должно быть здоровым, сбалансированным, и тогда Вам не будут страшны никакие лишние килограммы. Не будет лишней и физическая нагрузка, которая поможет быстрее прийти в форму, заменит удовольствие от выкуренной сигареты или съеденной шоколадки, т.к. регулярные тренировки тоже способны давать положительные эмоции.

Начните здоровую жизнь сегодня. Все в ваших руках!