Свыше 80-85% информации окружающего нас мира мы получаем через органы зрения. Особое значение это имеет в детском возрасте. Как помочь сохранить зрение ребенку нам рассказал доктор медицинских наук, профессор, врач-офтальмолог Городского центра восстановления зрения Петров Сергей Анатольевич.
Если Ваш ребёнок стал испытывать утомление при зрительных нагрузках, плохо учиться в школе, низко наклонять голову при чтении и письме — проверьте, не снижается ли у него зрение. Также жалобами могут быть зуд, жжение, неприятные ощущения и слезотечение, иногда головные боли при работе вблизи. Врач окулист может заподозрить у ребенка близорукость.
Подвержены близорукости:
— при близорукости у родителей вероятность ее у ребенка возрастает с 8% (родители с нормальным зрением) до 60% (миопия у обоих родителей);
— ослабленные по общему состоянию дети с нарушением иммунной системы, хроническими и частыми простудными заболеваниями;
— дети, которые испытывают ненормированные зрительные нагрузки, не соблюдают режим труда и отдыха, в том числе неправильно сидят за столом и неумеренно пользуются электронными гаджетами и телевизором.
Профилактика близорукости:
1. Кушайте полезные для глаз продукты. Питание должно быть разнообразным, в рационе ребенка должно быть достаточно белковой пищи, а также продукты, богатые кальцием и витаминами А и Е. Нужно давать чернику, морковь, обязательно зелень.
2. Занимайтесь спортом. Особое внимание уделите физической нагрузке, связанной с тренировкой зрения. Запишите ребенка в секцию бадминтона или настольного тенниса.
3. Соблюдайте режим труда и отдыха. Если у ребенка хорошее зрение, он должен делать перерыв в занятиях через каждые 40 минут. Если уже слабая близорукость – через каждые 30 минут. Телевизор дети до 7 лет должны смотреть 30-40 минут в день. В более старшем возрасте можно разрешать смотреть телевизор до 1,5 часов в день. За компьютером школьник может проводить не больше 15-20 минут в день. Если работу за это время не выполнить, ее надо разбить на части, и через каждые 15 минут делать перерыв для глаз. Во время 10-15 минутного отдыха необходимо расслабиться, закрыть глаза, сделать гимнастику для глаз, посмотреть в окно или активно двигаться.
4. Соблюдайте дистанцию при чтении.
5. Работайте в хорошо освещенных помещениях.
6. Берегите глаза от травм.
Комментарии