Зрение является одним из наиболее важных органов восприятия окружающего мира. Для его сохранения необходимо не только проводить профилактические мероприятия в виде гимнастики для глаз, но и стараться выполнять другие простые рекомендации.

В особой группе риска находятся школьники. Нагрузка на зрение возрастает с каждым годом: немало времени приходится уделять учебе, работе за компьютером и чтению. Сохранить зрение школьника в течение учебного года помогут гимнастика, физическая нагрузка, свежий воздух, перерывы во время зрительных нагрузок. Стоит соблюдать эти правила и в период летних каникул.

Не стоит игнорировать посещение офтальмолога, ведь за последнее десятилетие значительно возросло число детей с заболеваниями зрительной системы: близорукостью, астигматизмом, косоглазием. В течение года в Тюменский областной офтальмологический диспансер обращаются более 20 000 детей до 18 лет и большинство из них — это пациенты с уже выявленными заболеваниями по направлению из поликлиник.

Первый профилактический осмотр должен быть проведен уже в возрасте 1 месяц, второй обязательный профосмотр проводится в возрасте 1 год, в 3 года проверяется острота зрения по специальным таблицам, в 7 лет идет проверка того, как ребенок справился со школьными зрительными нагрузками. Далее дети осматриваются офтальмологом в 10, 13, 15, 16 и 17 лет.

Для сохранения ясности зрения и предотвращения возможных проблем стоит соблюдать ряд простых рекомендаций:

- всеобщее правило гигиены при использовании гаджетов – регулярные перерывы, правильная осанка за столом;

- чередование чтения и работы с гаджетами с другими видами активности, например занятиями спортом или прогулкой;

- при чтении и работе с гаджетами соблюдайте простое и известное правило «20-20-20»: каждые 20 минут делайте паузу на 20 секунд, чтобы отвести глаза и посмотреть на предмет, который находится на расстоянии 20 футов (это около 6 метров);

- регулярное выполнение гимнастики для глаз каждый день. Она не требует много времени и усилий, но может оказаться невероятно полезной. Моргай, смотри на удаленные предметы или в окно, делай круговые движения глазами или перемигивайся. Запомнить простые упражнения помогут карточки от врачей-офтальмологов

Автор: Светлана Копусова, пресс-служба ГАУЗ ТО «Областной офтальмологический диспансер»