Логотип
Версия для слабовидящих
Подписаться на новостную рассылку
Подписаться
Рассылка для директоров и предпринимателей
Раз в неделю рассылаем экспертные статьи об управлении деньгами, людьми и собой.
Подпишись, чтобы быть в курсе:



 


Пропаганда здорового питания

Сторожок Марина Анатольевна
врач-диетолог
к.м.н., доцент кафедры госпитальной терапии ФБОУ ВО "Тюменский государственный медицинский университет", врач гастроэнтеролог ГАУЗ ТО "Научно-практический медицинский центр"

Онлайн-консультация

Задать вопрос
07.09.2015 09:13:46 от Марина
Приветствую Вас! Последнее время у меня одна проблема-я не могу сократить объем съедаемой пищи, конечно поправилась катастрофически. Есть ли какие то приемы или препараты для того чтобы справиться с этой проблемой? Отнеситесь с пониманием, для меня это серьезная проблема!

Здравствуйте, Марина!
Действительно, Вам можно поработать над выбором продуктов.  Стараться налегать на гарниры, овощи, сократить употребление жирного (мяса, творога, рыбы, колбасы, выпечки, тортов и т.д). Стараться употреблять в пищу отруби, которые разбухают под действием жидкости и создают объем для заполнения желудка. Так же есть и лекарственные препараты, например "Гуарем". Гранулы растворяются в прохладной воде, а в желудке начинают разбухать и создают объем. Таким образом Вы будете съедать меньшее количество пищи. Есть и эндоскопические методы, например установка BIB системы в желудок. Процедура проводится как ФГДС, в желудок помещают шарик с гелем, который заполняет часть желудка и позволяет наедаться меньшим количеством пищи.

24.08.2015 14:29:47 от Наталья
Добрый день. У меня проблема с набором массы тела. На протяжении пяти лет вес варьировался от 39 до 42 кг. На данный момент я вешу 37.7 кг при росте 166 см. Максимальный вес был в 16 лет 45 кг, сейчас мне 27. Есть заболевание гипотиреоз, принимаю L-тироксин. В 2010 г проходила обследование в Областной больнице в эндокринологическом отделении, дополнительных заболеваний которые могут влиять на вес не выявлено, в итоге так и не известно с чем это связано. Питаюсь я в среднем 3-4 раза в день, плюс перекусы, единственно не ем сладкое и последнее время предпочитаю овощи вместо фруктов. Хотела бы записаться к Вам на прием.

Здравствуйте, Наталья! Прием ведется в ГАУЗ ТО "Научно-практический медицинский центр" (на базе ОКБ№1 в Патрушева) в рабочие дни, кроме субботы и воскресенья. На консультацию можно записаться по тел.8-912-9250186.
Прием бесплатный при наличии полиса ОМС и направления на консультацию к диетологу.

20.08.2015 09:28:03 от Владимир
Здравствуйте! Я хочу обратиться по поводу здоровья моей мамы. Ей 79 лет. У нее скачет давление. Днем,когда она чем нибудь занята-давление 130 на 85. Давление начинает подниматься, когда она ложится. Она мнительный человек и видимо начинает о чем то думать, тревожиться. Давление подскакивает до 170-180. Приходиться вставать и ходить-давление немног спадает. Что делать? С благодарностью приму Ваши рекомендации.

Добрый день, Владимир!
Для того, чтобы оценить причины таких колебаний  артериального давления у Вашей мамы, целесообразно провести комплекс  обследований, включающих суточное мониторирование АД, что поможет  выявить возможное влияние принимаемых препаратов или других факторов. Используя эту информацию, врач-кардиолог сможет подобрать необходимую терапию.

14.08.2015 19:44:13 от Светлана
Марина Анатольевна, добрый вечер! Сколько себя помню, все худею, а результата достойного не вижу... Все таки мне нужна помощь специалиста! Как можно к Вам записаться на прием? И какие анализы и результаты обследований принести?

Прием ведется в ГАУЗ ТО "Научно-практический медицинский центр" (на базе ОКБ№1 в Патрушева) в рабочие дни, кроме субботы и воскресенья. На консультацию можно записаться по тел.8-912-9250186.
Прием бесплатный при наличии полиса ОМС и направления на консультацию к диетологу.

03.08.2015 15:14:16 от Марина
Если записаться к вам на прием с целью похудения; составляете ли вы план питания и похудения? Какие анализы надо сдавать для этого? Стоимость приема/сопровождения в похудении?

Здравствуйте, Марина. Конечно, как диетолог я составляю индивидуальный план питания. На первый прием желательно из анализов иметь уровень сахара крови, холестерин и ТТГ, Т4.
Стоимость приема составляет 500 рублей.

21.07.2015 07:09:58 от Марина
Скажите пожалуйста, как убрать живот?? Уж очень он мне надоел,вроде сама худею, а брюхо растет. Вот прям как напишите-так и буду следовать Вашими советами Заранее огромное спасибо.

Здравствуйте! Для начала необходимо попробовать оценить толщину жировой складки на Вашем животе.
Захватите большим и указательным пальцем кожную складку. Расстояние между пальцами около 5 см.
Немного оттяните складку от тела. Между подушечками пальцев должны быть два слоя подкожной жировой ткани.
Проследите, чтобы между пальцами не оказался сам сгиб складки (валик). Попробуйте, что называется "наощупь", оценить толщину складки кожи между вашими пальцами.
Ориентировочно, если кожная складка порядка 1-1,5 см, то это нормально. Если толщина подкожного жира в складке,
зажатой пальцами, больше 2,5 см, то это говорит об избытке жировых отложений.
Если это действительно так, то как правило очень эффективными в таком случае методики бодифлекс или оксисайз
(комплексы дыхательных упражнений для тренировки мышц брюшного пресса). Найдите видеоуроки и попробуйте позаниматься, у многих моих пациентов великолепные результаты.
Так же можно поделать себе массаж силиконовыми баночками, предварительно смазав кожу детским или массажным маслом. Банка создает вакуум и затягивает кожу, а с помощью круговых движений по часовой стрелке будет скользить по животу. Массаж необходимо делать 30 минут в течении 10 дней.

17.07.2015 15:05:50 от Заур
Здравствуйте, я очень быстро набираю вес, хотя очень редко ем и мой вес составляет на данный момент 90кг при росте 178. Жир скапливается именно в районе живота и больше негде не проявляется. Что посоветуете в данном случае чтобы избавиться от жира на животе

Здравствуйте, Заур!
Есть редко- например 1-2 раза в день, это наоборот плохо. У вас так называемый "мужской" тип ожирения, когда жир откладывается в районе живота.
Необходимо строго проследить и убрать из питания жирные, жаренные продукты, пиво и заняться спортом, увеличивая нагрузку на мышцы брюшного пресса.
Если захотите проконсультироваться, то можете записаться ко мне на прием.

14.07.2015 16:21:06 от Анна
В последнее время нахожу статьи на сайтах, посвященных здоровью и красоте, о том, что йогурты на самом деле вовсе не полезны для организма и даже вредны. Что вы об этом думаете? Правда или вымысел? Интересно, как бы вы сформулировали несколько основных современных мифов о здоровом и нездоровом питании? Спасибо!

Здравствуйте, Анна! С древних времен люди сквашивали молоко, делали молочно-кислые продукты. И конечно, это никак не может быть вредным. Другое дело современные йогурты с их красителями, консервантами и микроорганизмами, которые не имеют весомой доказательной базы для лечения дисбиоза кишечника. Ведь большинство обывателей уверены, что они восстанавливают микрофлору, используя йогурты в питании. Доказательства по благоприятному влиянию на состояние микрофлоры кишечника, в том числе лечению антибиотико-ассоциированной диареи есть только у l.rhamnosus gg.
Заблуждений по вопросам питания действительно много. Из примеров могу привести следующие: черный хлеб полезен всем (его нельзя употреблять в период обострения гастрита и язвы), любая растительная пища способствует борьбе с запорами (при запорах исключается редька, редис, чеснок, лук зеленый, грибы, черника), черный шоколад низкокалорийный (520 ккал - это низкая калорийность?!) и т.д. Обязательно напишу статью о самых распространенных заблуждениях о здоровом питании. Спасибо за интересные вопросы.

Питание – залог здорового развития
13.06.2024
Не зря рекомендации по питанию от медицинских работников начинаются с первых дней жизни
Питание играет важную роль в процессе выздоровления пациентов
10.04.2024
Сбалансированный рацион помогает обеспечить организм необходимыми питательными веществами, минералами и витаминами
Врач-диетолог ОКБ №2 рассказала о правильном питании для здоровья ЖКТ
13.02.2024
Неделя с 12 по 18 февраля посвящена профилактике заболеваний желудочно-кишечного тракта
Бойкот зимней спячке!
04.01.2024
Нетрудно следовать полезным советам о здоровье летом, когда всё вокруг словно подталкивает к их соблюдению: яркое солнце дарит бодрость, зеленые скверы зовут прогуляться, свежие фрукты и овощи просятся на стол
Как не столкнуться с метаболическим синдромом в праздники
22.12.2023
Близится период празднования новогодних событий, который ассоциируется с любимыми высококалорийными блюдами
Правила питания при диабете
16.11.2023
Диета для людей с сахарным диабетом очень важна, так как от правильного питания зависит самочувствие и жизнь
О пользе воды
21.04.2023
О положительном влиянии воды на организм человека слышал, пожалуй, каждый
Овощи и фрукты на столе – залог детского здоровья
17.02.2023
Здоровое питание - важнейший элемент сохранения и укрепления здоровья детей и подростков


Авторизация